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Gagner confiance en soi avec des cours particuliers de Kundalini Yoga

Spécialement recommandé pour les femmes d’affaire, les chefs d’entreprise, les sportifs de haut niveau à Lyon …

La confiance en soi est la base fondamentale de toute action, de toute relation et de tout projet.

Le Yoga apporte 1001 bienfaits pour le corps et pour l’esprit, mais tous ces bienfaits ne peuvent se maintenir que par le processus de la confiance en soi, qui génère de la valeur et de la considération à soi-même. Si la confiance en soi n’est pas activée, il n’y pas de détermination, de persévérance, de crédibilité ni même de légitimité. Celui qui n’a pas confiance en lui aura du mal à obtenir la confiance de l’autre, l’adhésion, le soutien de son entourage et sera vite découragé.

La confiance en soi est donc une essence nécessaire au fonctionnement du corps, comme le gas-oil l’est pour la voiture.

confiance en soi kundalini yogaEt plus le corps est sollicité en termes de défis, d’intensité, d’insécurité face à l’inconnu, et plus il doit être alimenté en confiance en soi pour être à la hauteur de la pression ou stress généré par le défi extérieur.

La bonne nouvelle, c’est que notre capacité à prendre et garder confiance est illimitée et sans âge, malgré un grand nombre de croyances que en vieillissant, ou en accumulant des échecs, on perd cette capacité.

Cette capacité est relative à notre entrainement et notre passé, un peu comme savoir faire du vélo, et pouvoir être endurant en vélo. Plus on l’a fait, plus le corps s’en souvient et le retrouve vite et facilement. Savoir se donner confiance en conditions difficiles et pouvoir le maintenir dans le temps, c’est là où nous avons toujours à apprendre et repousser nos limites.

Nous provoquons souvent la vie et nous créons des événements qui vont justement nous permettent de nous tester et d’augmenter notre capacité à gagner confiance, comme par exemple quitter son travail salarié pour se mettre à son compte.

Et parfois c’est lorsque nous sommes prêts intérieurement à grandir dans notre confiance en nous que nous attirons inconsciemment des défis qui vont nous le permettre : un compagnon nous quitte, une responsabilité supplémentaire nous arrive…

Comment fonctionne la confiance en soi ?

confiance en soiC’est un sujet peu abordé à l’école, il n’y a pas de mode d’emploi quand noter âme arrive dans un corps sur terre,  les parents ne nous l’ont pas expliqué, et même dans un cours de yoga collectif, le fonctionnement ou le processus de la confiance en soi n’est pas abordé si ce n’est par la pratique.

La confiance en soi s’apprend par mimétisme, ou se retrouve par la mémoire animale du corps.

confiance en soiEn effet nous avons tous la mémoire inscrite dans nos gènes de la confiance instinctive qu’ont les animaux à se mouvoir et à agir en harmonie dans leur environnement. Et c’est notre éducation, notre passé, nos échecs, nos croyances, nos doutes qui ont pu nous couper de cette mémoire corporelle, et nous induire dans des comportements inverses.

Au final, c’est donc notre mental avec tous ses programmes qui interfère, et puis notre corps avec toutes ses mauvaises habitudes, et enfin tous les codes sociaux qui empêchent la confiance en soi, qui était au départ un processus naturel inscrit en nous.

Pour retrouver le processus de la confiance en soi, cela passe par le mimétisme et l’entrainement : faire ce que fait une personne qui a confiance en elle, en terme de posture, de respiration, de regard sur soi….et tous ces éléments sont justement décortiqués dans la pratique du yoga, et surtout dans un cours particulier de Kundalini Yoga.

Qu’apporte la technologie du Kundalini Yoga pour retrouver immédiatement la confiance en soi ?

La confiance en soi se gagne quand on habite par sa présence, son regard intérieur et son souffle le bassin, où résident les trois premiers chakras.

cours particulier kundalini yogaLe premier chakra, permet l’ancrage et la stabilité, le deuxième chakra, est la porte de la créativité, et le troisième chakra, sous le nombril pulse l’énergie vitale et digère les émotions. Pour disposer de confiance en soi, il faut pouvoir activer ces trois chakras qui sont souvent bloquées, anesthésiées ou à l’état de potentiel endormi.

Le kundalini yoga permet par le son, par la respiration et par des postures simples de stimuler les 3 chakras activateur s de la confiance en soi.

Le Kundalini Yoga utilise en particulier des techniques de mulabandha ( muscles du bas ventre serrés) qui ramènent la mémoire du corps animal et l’intelligence instinctive pour retrouver dans le ressenti ce qu’est de se mouvoir avec la confiance et la puissance en soi.

Comment le cours particulier de Kundalini Yoga peut-il favoriser davantage le processus de confiance en soi ?

Un cours particulier permet de porter son attention davantage ce qui se passe en soi, avec l’aide du professeur qui aide à prendre conscience des zones non habitées, des blocages qui empêchent l’énergie de circuler.

Cette écoute de Soi plus approfondie est le point de départ pour développer des pratiques appropriées afin de ré-apprivoiser les sensations, la fluidité et la mémoire instinctive du corps, base de la confiance en soi.

C’est aussi l’occasion de percevoir les défis extérieurs en terme de densité nécessaire de confiance en soi pour faire contre-poids, et s’entraîner alors à « calibrer » sa confiance en soi en terme d’intensité, à la hauteur du stress ou de la pression extérieure.

Au final la confiance en Soi nécessite de s’entraîner à une totale présence à Soi et à l’environnement .

Se donner un feu vert inconditionnel, être totalement fidèle à soi, se donner de la valeur et de la considération fait partie du processus de la confiance en soi, il s’agit alors d’activer le chakra du cœur, le quatrième chakra, et de le relier aux chakras du bas.

Mes cours particuliers de Kundalini Yoga et de méditation à Lyon permettent de prendre conscience de ses capacités, et de ressentir spécifiquement les bienfaits de chaque exercice pratiqué.

Le cours particulier permet enfin de mettre en place une pratique régulière adaptée à celui qui veut développer sa confiance en soi, une discipline au quotidien chez soi qui soit un moment de soutien et de plaisir.

De la confiance en Soi à l’intelligence corporelle

Pratiquer chez soi régulièrement à partir de cours particuliers, c’est finalement faire comme le sportif de haut niveau qui va spécifiquement s’entraîner à des événements à venir ou des adversaires à sa hauteur, en nettoyant toutes les mémoires d’échecs ou toutes les pensées de doute qui pourraient interférer.

Par conséquent les cours particuliers de Kundalini Yoga sont particulièrement adaptés pour les sportifs de haut niveau qui veulent encore gagner en puissance, en performance en s’appuyant davantage sur leur intelligence corporelle.

cours particulier kundalini yogaC’est l’étape suivante, après la confiance en soi ! L’intelligence corporelle se déploie à partir de la confiance en soi et la capacité de ressentir à chaque instant ce qui est juste, c’est ce qu’on appelle le système auto-sensoriel en Kundalini Yoga.

S’appuyer sur son système auto-sensoriel est plus rapide et plus adapté à la situation que tous les programmes du mental, qui sont intégrés s’ils sont utiles ou délaissés sinon.

Déployer son intelligence corporelle, c’est être dans la confiance absolue.

C’est une façon d’être totalement dans le flux de l’instant, dans l’inspiration juste, en accord avec soi. C’est ce que font tous les aventuriers ou les sportifs de haut niveau ou les grands chefs d’entreprise en situation de stress et d’inconnu.

Où suivre des cours particuliers de Kundalini Yoga à Lyon ?

Pour en savoir plus et démarrer des séances de Kundalini Yoga à Lyon, contacter Joelle Leblanc, coach, thérapeute et professeur de Kundalini Yoga depuis 30 ans à Lyon.

Les cours particuliers de yoga se déroulent à L’Espace Re-Source de Lyon Perrache ou Tête d’Or.

Transition professionnelle ou personnelle : quand yoga et coaching se complètent

La vie n’est qu’une série de transitions professionnelles ou personnelles, une imbrication de cycles plus ou moins longs…Le Kundalini yoga et le coaching expliquent le process de ces cycles qui ressemblent à celui des saisons, et nous aident à bien vivre les séparations, les deuils, les ruptures, les fins de cycle, le renouveau vers l’inconnu.

L’Humanité est elle-même une espèce en transition, qui doit s’adapter aux radiations nucléaires, aux plastiques, aux pesticides, au clonage, à l’intelligence artificielle, aux transferts d’organes …et comme toutes les espèces elle  doit faire face à l’inconnu, à l’impermanence…

Comment rester serein et savourer le temps qui coule comme un sablier ? Comment rester à l’écoute de SOI, trouver son cap, et avoir le courage de le suivre ?

Que nous apporte le Kundalini Yoga dans les transitions ?

Le Kundalini Yoga est une science qui nous fait embrasser la totalité, au delà de toute distraction et de toute séparation. « J’embrasse qui je suis et ma propre réalisation ».
Cette pratique nous aide à créer une véritable relation avec l’inconnu, à nous appuyer sur notre nature intemporelle pour nous donner le meilleur en conscience dans le temps qui nous est imparti. Elle nous aide également à comprendre tous les cycles naturels de la vie que nous traversons et nous donne l’art de la transition :

A chaque étape, quelques clés sont là pour nous aider à traverser tout le processus de la transition, l’étape du renouveau ou du deuil :

1/ APPRECIER LE PASSE, sinon on en reste prisonnier

Médiation pleine conscience - Satao LyonEn reconnaitre la valeur. Eliminer pour ILLUMINER. Le temps amène des expériences mais si l’expérience ne nous enseigne pas, alors on répètera l’expérience. Il faut savoir expirer pour intégrer l’expérience, et dissoudre les émotions accumulées. Parfois il s’agit de digérer de la colère, de la rancune, de la culpabilité, de l’amertume, de la douleur ou de la frustration. Pardonner, à soi avant tout et aux autres. La Thérapie Brève, ou la méthode Oponopono, pourra être un outils complémentaire au Kundalini yoga.

2/ RESSENTIR LE PRESENT, ET L’ACCEPTER sinon on reste la tête dans le guidon et dans le stress.

C’est OK d’être dans un tunnel ou une crise car cela fait partie de toutes les transitions ! il s’agit d’ECOUTER avec le cœur, ressentir l’essentiel qui n’est pas visible aux yeux. Il s’agit aussi de MEDITER régulièrement, pour s’extraire du tourbillon quotidien, sortir des illusions. Ecouter, accueillir et respirer dans les difficultés, le deuil, le choc, la perte. Prendre de l’altitude pour trouver une nouvelle attitude…Savoir se rassembler, se recentrer, pour faire contre poids et rebondir et préparer la suite.  La confrontation des défis permet de donner du calibre à son âme !

3/ ANTICIPER L’AVENIR, prévoir le meilleur, s’ouvrir à l’inconnu, et être toujours prêt au pire.

Garder un état de conscience joyeux pour attirer le meilleur et vivre une belle transition. (La loi de l’attraction). C’est le corps qui montre le chemin, il faut savoir lui faire confiance, et reconnaitre ce qui ne fonctionne plus. Se sentir grandi du cycle qui vient de se terminer, et en gestation du nouveau qui s’annonce ! Ensuite au fil des âges, de grandes étapes sont incontournables, la sagesse est de s’y préparer.

Que nous apporte le coaching dans les transitions ?

Le coaching analyse les 4 grandes étapes des transitions comme le cycle des saisons, avec le modèle Hudson :

La phase I , celle de l’été, est celle du rêve qui se concrétise, du démarrage, du lancement.

C’est une phase où l’on est plein d’énergie, très motivé, et parfois dispersé.
Le coaching aide alors à gérer les priorités, gérer ses réserves vitales et financières, identifier ses besoins et ceux du marché, connaitre ses valeurs pour aligner ses actions avec Soi tout autant que la réalité.

La phase II, celle de l’automne est une phase critique de réajustement

coaching étudiantLa réalité renvoie la nécessité de réduire la voilure ou de modifier le projet voir de prendre une autre direction, ce qui peut remettre en cause ses croyances, ses talents.
Cela passe par une reconnaissance d’un plateau ou d’une baisse de régime, un état de marasme ou de tristesse ou de frustration. Le coaching nous permet d’identifier ce qu’il faut garder en s’appuyant sur se talents et ce qu’il faut éliminer car trop énergivore.

La phase III, celle de l’hiver, est celle du désengagement, de l’introspection, et de la recherche de sens

coaching praticienMalgré tous les réajustement, il faut se rendre à l’évidence que le cycle arrive à sa fin et nécessite une mutation radicale. Le coaching est un précieux soutien pour vivre cette phase de deuil de façon positive, pour traverser la mélancolie, la déprime qui peuvent aller avec le ralentissement des actions ou activités. C’est l’opportunité de se cocooner, faire un diagnostic sur ce qui s’est passé, et de se poser les bonnes questions pour semer les graines du renouveau.

La phase IV, celle du printemps, est celle du renouveau avec un élan, des rêves fragiles, et un espace de tous les possibles à explorer

Cette phase peut ouvrir les portes vers de nouveaux horizons, la phase précédente ayant permis d’accumuler de l’énergie et de la sagesse suite au cycle qui vient de se terminer. Le coaching est un précieux soutient pour sortir de son cocon, déjouer les résistances, oser braver l’inconnu et tester les rêves qui émergent.

Les questions à se poser dans une transition professionnelle :

  • Qu’ai-je besoin d’apprendre ou désapprendre pour évoluer dans mon prochain chapitre de vie ? (par rapport à moi, aux autres et à la vie)
  • Quelles sont mes croyances limitantes ?
  • De quelles informations ou de quelles compétences  ai-je besoin pour avancer ?
  • Qu’ai-je envie maintenant d’apprendre en étant cohérent avec mes valeurs ?
  • De quoi ai-je besoin pour développer une posture de réussite et de leader ?

Et vous, où en êtes vous dans vos transitions professionnelles et personnelles ?

Bienvenue, je vous accueille à l’Espace Re-Source Tête d’Or  (13, cours d’Herbouville 69004 Lyon) ou l’Espace Re-Source Perrache (19 rue Gilibert 69002 LYON) pour un rendez-vous qui peut être le premier pas vers votre nouvelle vie.

JE DECOUVRE LES BIENFAITS DU COACHING ALLIANT THERAPIE BREVE ET YOGA

Pour approfondir le sujet :

Vous pouvez nous contacter pour des cours de Kundalini Yoga à Lyon ou des séances de coaching à Lyon.

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Les secrets du Kundalini Yoga

Gagner confiance en soi avec le Kundalini Yoga

 

Les pouvoirs secrets du Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga apporte la santé naturelle, l’endurance, la longévité, de la créativité à l’infini, et une connexion à votre Soi profond…. mais il peut bien plus encore, à la hauteur de votre implication :

Avant de commencer à vous dévoiler certains secrets du Kundalini Yoga, regardons la réalité…

Il semble que toute notre éducation et notre civilisation nous ait déconnecté de notre énergie vitale, et de notre cœur. Nous sommes happés par les écrans, et par la spirale de tout ce qu’il y a « faire ».

Comment alors pouvoir surmonter tous les défis, les coups de déprime, les stress et les détresses, sans s’appuyer sur le corps,  l’énergie vitale, le ressenti ?

Démarrer un cours de Kundalini Yoga à Lyon

Vous souhaitez démarrer en individuel ou en collectif, découvrez les tarifs de Kundalini Yoga à Lyon.

Comment je suis arrivé à découvrir le Kundalini Yoga et à le pratiquer tous les jours depuis 30 ans

Quand j’avais 20 ans, j’étais en école préparatoire des grandes écoles d’ingénieur avec un an d’avance, et il me fallait absolument trouver des moyens de survie pour tenir un rythme de travail de 5h du matin à 22H presque 7J/7, avec la pression du concours au bout, sans pouvoir souffler….

Parfois je pleurais pour me décharger, je me sentais très seule, je voulais absolument réussir sans redoubler une année…

Un  jour,  j’ai commencé à pratiquer des mouvements de Yoga que j’avais appris quelques années plus tôt. J’ai commencé à chercher comment je pouvais libérer ma tête qui continuait à travailler toute seule le soir au lit, et comment je pouvais libérer mon corps de la posture assise des heures durant. Et j’ai commencé à mettre au point ma petite série de yoga, et des respirations/visualisations les plus efficaces pour trouver le sommeil réparateur dont j’avais besoin.

J’ai réussi ainsi à passer le concours et sortir de l’ENSIAA (Ecole Nationale des Industries Agro-Alimentaires) avec 13 de moyenne, exactement l’objectif que je m’étais fixé !

J’ai réussi à trouver le job de mes rêves dans la ville de mes rêves, à Lyon, mais c’était un poste surdimensionné pour mes jeunes épaules de 21 ans : J’étais Ingénieur Technico-Commercial responsable chez un géant du cosmétique. Je devais gérer des grands comptes comme l’Oréal, Colgate, et gérer un portefeuille de clients sur toute la France ! Je devais me déplacer 4J/5 et je m’effondrais quand j’arrivais chez moi, un chez moi qui ressemblait plus à une chambre d’hôtel car je n’avais plus aucune force pour m’en occuper.

Là encore j’ai eu besoin de poursuivre ma recherche sur le yoga pour tenir cette pression et surmonter  ce défi…

Et de fil en aiguille, j’ai remplacé ma professeur de yoga, et j’ai commencé à me former en parallèle sur les web. Et c’est précisément à ce moment-là que j’ai fait une découverte qui a changé ma vie : le Kundalini Yoga.

Je connaissais déjà le Yoga, mais je n’avais jamais entendu parlé du Kundalini Yoga. À cette époque, le Kundalini Yoga i avait un grand succès outre atlantique, des millions de personnes s’y étaient mis et il commençait tout juste à se faire connaître en France.

La première séance a tout simplement changé ma vie. J’y ai trouvé une puissance, une profondeur qui a touché mon cœur, et que je n’avais perçue dans aucun autre cours de yoga. Effectivement aujourd’hui, après 30 ans de pratique et d’enseignement, je découvre encore et encore de nouveaux bienfaits pour chacune des postures, ou des méditations proposées.

Il m’a suffi d’ aller à ce cours de Kundalini Yoga pour me rendre compte que nous avons une énergie vitale  infinie et inépuisable au fond de nous, que cette énergie est créatrice et peut nous aider à surmonter tous les obstacles et que le Kundalini Yoga permet de l’activer en quelques minutes !

Après avoir vu les bienfaits extraordinaires qu’une séance m’ont apporté, j’étais sur la bonne voie mais j’avais encore du chemin à parcourir. J’ai donc continué de le pratiquer un peu chaque jour, comme la fondation de mes journées,  et j’ai décidé de me former pour l’enseigner car c’était la meilleure façon de me l’approprier.

Depuis ce moment, cela fait 30 ans, je n’ai pas arrêté d’enseigner, au moins un cours hebdomadaire, pour garder l’intensité de cette pratique « en collectif ».

Après chaque séance de Kundalini Yoga que je fais soit chez moi, où bien que j’enseigne, où que je pratique en tant qu’élève dans une formation ou un stage, je me sens régénérée, apaisée, « remise à zéro », avec le sentiment d’être totalement en accord avec moi et que plus rien ne peut m’arrêter.

Cette envie de partager avec les autres le Kundalini Yoga a changé aussi le cours de ma vie, puisque à 25 ans, j’ai quitté un poste « en or », pour faire partager ma découverte.

Aujourd’hui j’ai enseigné le Kundalini Yoga à des centaines de pratiquants, une dizaine sont devenus des enseignants, cela a aussi changé leur vie, et j’ai eu des retours extraordinaires.

Je continue de m’émerveiller sur toutes les ressources inestimables qu’apporte le Kundalini Yoga dans ma vie : courage, confiance, patience, foi, humilité, ouverture du cœur, joie, créativité…. au quotidien surtout une force incroyable…Une force qui m’a permis de déployer toutes les multiples activités à mon compte que je gère aujourd’hui. Une force qui m’a permis de faire les trois Mont Blanc en ski de randonnée, ou bien encore de gravir l’ Ojos del Salado, le volcan le plus haut de notre planète, à 6893m d’altitude.

Eclairage sur l’origine secrète du Kundalini Yoga:

Pendant des siècles, le Kundalini Yoga était transmis très secrètement, de maîtres à disciples soigneusement sélectionnés. Le Kundalini n’a été introduit dans le monde occidental que dans les années 60 par un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan. Il a décidé de le transmettre au grand jour et à tous publics, jugeant qu’il était grand temps que ces techniques soient mises à la disposition du plus grand nombre.

Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme  l’un des plus puissants des 12 écoles de Yoga dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques les postures les plus efficaces des nombreuses formes de Yoga.

Il est basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce intègre également la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).

Grâce au Kundalini Yoga :

1) Vous vivez en a-corps  avec vous même

Le Kundalini Yoga est connecté avec l’énergie vitale et créative infinie qui réside en vous (la Kundalini) et chaque exercice fait circuler cette énergie dans tout le corps, ce qui vous permet d’être pétillant, inspiré et dans un état connecté à votre soi profond. En le pratiquant régulièrement, vos idées, vos pensées et vos actions s’alignent pour mettre en place une vie en accord avec vos idéaux. Votre corps est bien entretenu, vous gérez le stress et les émotions, le corps devient un outil précieux à votre service.

2) Vous développez votre créativité et débordez d’inspiration

Chaque séance de Kundalini Yoga, vous amène une clarté et une force qui vous permet d’aller de l’avant,  et qui insuffle de nouvelles idées en vous. La créativité vient de votre énergie vitale, qui est stimulée pratiquement à chaque série de Kundalini Yoga.

3) Vous trouvez le même dépassement de soi que dans le sport

Une séance de Kundalini Yoga est souvent un voyage intérieur surprenant, chaque exercice peut vous amener à davantage de ressenti et de conscience de votre corps. Vous pourrez vous sentir soulagé un jour et débordant d’énergie un autre. La nature spontanée et imprévisible de chaque séance vous maintien alerte et vous prépare à faire face à n’importe quel défi.

4) Vous rencontrez des gens positifs qui vous tirent vers la victoire

Beaucoup d’entre nous passons la majeure partie de notre journée entourée de personnes négatives qui nous tirent vers le bas. Un contact régulier avec une communauté positive sur un chemin spirituel nous élève et nous ramène à l’essentiel. L’état de la victoire se trouve à l’intérieur de nous, et la pratique du Kundalini Yoga nous aide à le connecter et le rayonner.

5) Chacun est un enseignant ou un maitre qui s’ignore

Yogi Bhajan disait qu’il n’enseignait pas le Kundalini Yoga dans le but d’avoir des disciples. Il enseignait pour former d’autres enseignants. Le Kundalini Yoga nous rappelle que nous avons tous, en chacun de nous, un potentiel important à partager avec le monde.

Après avoir longtemps donné des cours collectifs, je me suis rendu compte que rien ne pouvait remplacer un cheminement personnel pour mettre en place sa propre discipline. Ce sont d’ailleurs à propos des cours de Kundalini Yoga individuels  que les retours ont été les plus fantastiques. Lors d’un cours personnel vous devez davantage vous investir  mais c’est là que vous progressez le plus, ou que vous investissez le plus dans la durée.

En pratiquant le Kundalini Yoga régulièrement, vous allez transformer votre vie et aider vos proches à devenir eux-même.

Évidemment,  rien ne remplace l’expérience de vivre une séance de Kundalini Yoga pour vous laisser toucher et vous en faire votre propre idée.

je vous accueille à l’Espace Re-source (13, cours d’Herbouville 69004 Lyon ou 19 rue Gilibert 69002 LYON ) pour des cours particuliers ou  pour un cours collectif  de Kundalini Yoga et méditation, qui pourra être le premier pas vers de nouveaux horizons.

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Si le coaching nous était enseigné…le monde changerait

Et si l’auto-coaching nous était enseigné?  Nous deviendrions responsables et libres…

Le coaching ne nous a pas été enseigné, le self coaching encore moins, et pourtant ce sont des techniques qui bouleverseraient notre savoir-vivre, et notre savoir-être, pour aller délibérément vers la simplicité, la facilité et la réussite. Le climat au sein de l’entreprise et le climat parfois dans les foyers serait radicalement changé !

Le Coaching nous rend libre de tous nos choix, de toutes nos actions, dans la mesure où il permet de discerner clairement nos intentions, nos besoins, et de nous donner les moyens de les accomplir.

Le coaching est basé sur le potentiel humain

Grâce à l’art de l’écoute et l’art de se poser les bonnes questions, il permet de déjouer les pièges du mental et tous les modes automatiques qui nous empêchent d’être libre et de nous accomplir. Pour être dans cette qualité d’écoute et d’inspiration requise, la thérapie, le yoga, la méditation peuvent être une aide complémentaire à cette démarche du coaching…

Quand rien ne change, rien ne se manifeste et tout effort semble perdu…Quelles sont les clés qui nous manquent pour ouvrir les portes devant nous ?

1/ la base de notre fonctionnement humain se traduit par cette simple spirale : Croire => Voir (regard) => Considérer => Induire

Le principal obstacle, c’est notre regard vers nous ou bien notre projet

Nous devons transformer un objectif « réaliste » ou « pas réaliste » (regard de jugement absolu) en « réalisable » (regard vers le concret). Si nous sommes sceptiques (ou bloqués par toute autre pensée limitante) nous devons modifier notre attitude jusqu’à  « voir  » la pépite briller en nous ou dans notre projet! (Sans être naïf, voir l’ombre aussi et l’éclairer).

Face à une question insoluble et aliénante, nous pouvons la remplacer par une autre question ouverte pour changer de regard (par exemple « comment je peux trouver une alternative cette semaine ? » au lieu de « quand va-til me répondre?)

Quand ça dysfonctionne à un niveau (du corps, de la famille ou de l’entreprise),  aller voir un autre niveau (changer de regard) permettra de trouver comment les deux points de vue peuvent se rencontrer (nouvelle considération). Il s’agit de reconsidérer la situation avec le cœur, et/ou avec l’esprit, et/ou avec l’instinct, et les réconcilier.

Parfois c’est difficile de démêler sa propre situation et aller voir un coach avec une vision globale sera très précieux, car il vous aidera à relier le corps, le cœur et l’esprit pour changer de vision.

2/ Ce qui fait la différence, c’est de construire à partir de ses talents

Toute personne qui a réussi le doit grâce à ses talents mais aussi à au moins une personne derrière elle qui y a cru! (Parent ou mentor ou coach ou conjoint!) Elle a su en plus se donner les bons objectifs « réalisables ». On dit en coaching que pour réussir il vaut mieux consacrer 80% d’énergie à ses talents et 20% seulement sur l’amélioration de ses points faibles. Consulter un coach professionnel vous permettra de connaitre et mieux utiliser vos talents. 

3/ Donnez-vous un haut niveau de soutien ET un haut niveau d’exigence pour créer un cocktail de plaisir + pression

Trop d’enjeux tue le plaisir du jeu. Pour arriver à rester motivé, nous devons choisir le bon objectif ou sous objectif et l’ajuster régulièrement, car il a le pouvoir d’entrainer toute notre énergie. Cela nécessite de recharger la batterie d’attention positive , car l’état de joie amène à la victoire. Concrètement cela revient à regarder la plus petite action possible réalisable dès demain, et s’engager.

Si c’est difficile d’y voir clair vous pouvez démarrer quelques séances de coaching à Lyon pour vous mettre sur le bon chemin.

4/ Faites des choix en focalisant sur ce que vous pouvez faire

Focaliser sur ce que je peux faire plutôt que sur ce que je ne peux pas( loi de l’attraction) permet d’inverser la dynamique des forces et créer une INTENTION FORTE QUI FOCALISE LA VOLONTÉ. Si je décide de l’état interne /attitude dans lequel je veux être, j’induit des émotions de joie contagieuses, je créé un micro climat positif qui me protège de la morosité ambiante, je fais la différence par ma présence, mon implication, mon engagement au service de mon intention.

5/ Votre Performance, c’est votre potentiel (talents non manifestés) – Interférences

Analyser « qu’est-ce qui m’empêche d’y arriver, qu’est-ce qui freine ? », c’est une première étape, mais cela me donne la vision d’un mur devant moi. Si au contraire je me demande  «qu’est-ce qui est nécessaire pour y arriver?» cela m’ apporte une dose supérieure ou égale à l’interférence identifiée, d’amour de Soi et d’attention créative.

Etes-vous prêt(e) à savourer un nouvel état de conscience, de bien-être et d’inspiration qui va vous aider à surmonter tous les obstacles?

Bienvenue, je vous accueille à l’Espace Re-Source Tête d’Or  (13, cours d’Herbouville 69004 Lyon) ou l’Espace Re-Source Perrache (19 rue Gilibert 69002 LYON) pour un rendez-vous qui peut être le premier pas vers votre nouvelle vie.

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La pleine conscience, comment s’en servir dans l’action

La pleine conscience est au service de soi, pour agir de façon créative, juste, et inspirée. Or, la plupart des gens qui pratiquent la méditation pleine conscience en cours collectifs, n’arrivent pas à l’incarner dans le quotidien pour en tirer les bénéfices.

Après des années de recherche et d’enseignement de yoga à Lyon, de danse, de méditation, j’ai réalisé que plus une pratique peut se vivre dans l’action, plus elle devient concrète, et plus elle peut nous servir en cas de besoin immédiat.

La pleine conscience, comment s’en servir dans l’action - Satao

L’état de pleine conscience cela donne quoi les yeux ouverts, dans l’action et le mouvement?

La méditation est une hygiène de vie de plus en plus vitale

Pour rester zen, maitriser le temps, garder son cap et oser matérialiser ses rêves…la seule solution est de se consacrer un temps fondateur régulier, et de bâtir sa propre discipline qui devienne aussi plaisante que la douche du matin !

La méditation pleine conscience

Médiation pleine conscience - Satao LyonLa méditation Pleine Conscience se fait immobile, les yeux fermés. Il y a 3 positions pour méditer : allonger, assis, debout. Le propos est d’unir le corps, l’esprit et la conscience harmonieusement. Puis  de se relier à son centre de gravité, dans le bas ventre, et à sa respiration, pour installer un sentiment de sécurité, stabilité, dignité et force tranquille.

La pratique amène à calmer les pensées et le mental, aiguiser l’attention pour identifier ses besoins, ses émotions, et puis être à l’écoute de son intuition, et de son cœur.

Au final cette écoute profonde permet de rencontrer son silence intérieure, dans lequel se trouve une paix profonde et une joie éternelle.

La Danse Pleine Conscience

La Danse Pleine Conscience part du même processus que la méditation mais la posture de départ est souvent debout. L’écoute de son centre de gravité, et du flux respiratoire est donc plus facile, l’écoute du bassin en mouvement permet de respirer plus amplement, plus naturellement, au niveau cellulaire et pas seulement pulmonaire.

Les mouvements se font souvent d’abord les yeux fermés pour connecter son intériorité puis les yeux ouverts, ce qui permet de rendre ainsi cet état de plénitude méditative encore plus tangible concrètement dans sa vie réelle.

La Danse Pleine Conscience rééquilibre votre vie battante

Comme le Yoga, la pratique est basée sur une pratique corporelle et respiratoire mais avec davantage d’écoute de son impulsion et de l’intelligence corporelle. Elle intègre également de la relaxation dans différentes postures (pour habiter son corps) et de la méditation (statique, dynamique ou en mouvement libre).

Ce moment que vous vous offrez vous reconnecte à la douceur, la joie et l’abondance :

1) Vous avez la sensation d’habiter votre corps, d’être plus léger et plus ancré

La Danse Pleine Conscience vous relie à votre respiration, à votre cœur, à votre ventre, à vos mains, à vos pieds, pour les faire vibrer à l’unisson avec la terre et le cosmos. C’est ce qui vous donne immédiatement la sensation d’être présent à vous , aux autres, à l’univers. Ce qui n’est pas essentiel se dissout dans le mouvement, et vous allège.

2) Vous vous laissez gagner par un sentiment de joie et un élan de  vie

Chaque moment est dédié à l’écoute de votre inspiration, de votre impulsion, de votre joie et de votre paix profonde. Ceci vous conduit à savourer l’instant dans un état neuf, innocent, généreux, vibrant de gratitude. Le déploiement du mouvement avec l’onde naturelle qui devient huit ou spirale, procure un immense plaisir de calligraphier dans l’espace.

3) Vous retrouvez votre zone de vitalité pour vous y ressourcer

Une séance de Danse Pleine Conscience est souvent un voyage intérieur surprenant, chaque proposition peut vous amener à davantage de ressenti et de prise de conscience de votre corps. Vous l’apprivoisez et vous apprenez à pouvoir compter sur lui, à vous recharger à chaque respiration.

4) Vous vivez des moments de grâce et de simplicité

Cette pratique méditative en mouvement et les yeux ouverts vous permet de déployer votre corps, l’habiter avec amour, et être simplement présente à votre cœur, à la terre, au ciel. Vos pensées et vos émotions glissent avec le mouvement, vous savourez juste l’instant et votre présence.

5) Vous développez une intelligence corporelle

Notre corps est le plus précieux cadeau sur terre, et c’est grâce à lui que nous pouvons vivre les plus belles expériences qui soient. Il peut évoluer en permanence et nous surprendre par l’intelligence collective inscrite dans notre ADN et dans chacune de nos cellules. Laissez-le s’exprimer en accord avec votre cœur, et il vous le rendra au centuple et vous guidera vers ce qui est juste pour vous.

Etes-vous prêt(e) à savourer un état de conscience, de plaisir et d’inspiration qui peut changer votre art de vivre ?

Si vous souhaiter vous laisser tenter par la Danse Pleine Conscience, je vous accueille dans à l’Espace Ressource Perrache (19 rue Gilibert  69002 Lyon ) pour un atelier de Danse Pleine Conscience, chaque premier vendredi du mois de 14H à 16H30.

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Comment Le Reiki peut transformer la qualité de nos relations

L’invocation des symboles de Reiki Unitaire peut transformer nos relations les plus délicates, et permet d’élever la qualité de notre propre relation à nous-même.

Un métier relationnel nous sollicite psychiquement et corporellement. Qui prend le dessus énergétiquement dans la relation ?
Que ce soit une relation commerciale, une relation d’aide, une relation d’accompagnement, la sensation d’être « essoré », « pompé », « vidé », exprime à quel point il est facile de se laisser emporter par la relation.
Parfois le praticien, récupère à son insu les énergies négatives de ses patients tout simplement parce qu’il n’y prête pas suffisamment attention.
Parfois la souffrance du client résonne avec celle du praticien et celui-ci se prend une vague émotionnelle en rentrant chez lui sans comprendre pourquoi tant de fatigue.

Le Reiki est connu comme un art de guérison, mais c’est avant tout un processus de réalisation de Soi :

en effet la qualité de présence et d’amour mise en œuvre lors de l’invocation des symboles, entraine celui qui pratique à rester dans un état méditatif élevé qui chasse toute pensée, émotion négative. Cet état vibratoire élevé invite toute personne proche à se mettre au diapason. Cet état vibratoire lumineux empêche même toute énergie négative extérieure de pénétrer en celui qui pratique ou de baisser son énergie vitale.

C’est enfin une Voie méconnue pour se relier à un état de paix, d’unité, d’inspiration connecté à la source, par l’intermédiaire de notre présence JE SUIS, ou Soi supérieur. La maitrise de cet art remonte aux temps anciens de MÛ, encore appelée « Mère Patrie ». Plus proche de nous, et infiniment plus familier à notre culture Judéo-chrétienne, nous connaissons un fort célèbre « Maitre Reiki » : le Maitre Jésus. Pour retourner à la source de ces enseignements dont beaucoup se perdirent au fil des temps, il se rendit au Tibet, dans une école des Mystères Tibétaine ayant conservé les manuscrits transmis depuis les initiés de la mère patrie de Mu. Il était accompagné par un être dont la réincarnation contemporaine est connue sous le nom de Mikao Usui, celui qui a transmis le Reiki traditionnel « USUI ».
Le Reiki Unitaire regroupe tous les Reiki traditionnels mais aussi de nouveaux symboles au service de l’unité, il reste autant un art de guérison qu’un art de réalisation de Soi.

Grâce au Reiki Unitaire, vous donnez le meilleur de votre présence et vous évitez les vibrations négatives :

1) Vous maintenez un état de stabilité et de paix profonde

En émettant la forme pensée d’un symbole de Reiki Unitaire, que ce soit pour vous, pour une situation ou pour une personne, vous vous reliez à une fréquence élevée de joie universelle et de paie profonde qui vous stabilise.

2) Vous méditez dans l’action, vous sublimez vos soucis/émotions dans le symbole invoqué

En invitant les symboles de Reiki Unitaire à descendre dans votre cœur, vous êtes immédiatement dans un espace méditatif au service de l’instant, et si vous les maintenez, alors ils transmuteront tous les soucis et toutes les émotions turbulentes qui vous perturbent.

3) Vous développez la protection, l’ancrage et l’estime de Soi

La vie professionnelle nous confronte à des situations ou des personnes négatives qui peuvent nous tirent vers le bas, nous polluer, nous déstabiliser. L’utilisation régulière des symboles de Reiki  vous porte sur un chemin spirituel concret de réalisation de vous-même.

4) Vous perpétuez un sentiment de force et d’accomplissement

Médiation pleine conscience - Satao LyonChaque moment que vous consacrez au Reiki Unitaire est à la fois un moment de ressourcement et un moment où vous donnez le meilleur de vous-même, ce qui amène un sentiment d’accomplissement du meilleur pour vous, pour l’autre, ou pour la situation concernée.

5) En développant votre pratique, vous développez votre guidance et vous pouvez devenir Maitre Reiki Unitaire

Transmettre est la meilleure façon de continuer à grandir au service du Reiki Unitaire. Le Reiki Unitaire amène une conscience d’unité qui ne demande qu’à être partagée. En étant à l’écoute de votre guidance, et en ayant le courage de transmettre, vous allez transformer votre vie et aider vos proches à devenir eux-mêmes.

Les 3 étapes de l’initiation Maitre Reiki Unitaire

Trois journées d’initiation vous permettent d’intégrer le Reiki Unitaire dans votre quotidien. L’initiation se fait par un Maitre certifié durant 3 jours de pratiques, soins et méditations, elle est également orchestrée par les forces universelles des Maitres Reiki.

Il y a 4 initiations à 25 symboles Reiki: 5 symboles de Reiki Usui, 2 de Reiki Karuna, 8 de Reiki Multidimensionnel de Shamballa et 10 de Reiki Unitaire. Des pratiques d’auto-guérison sont également enseignées.

L’initiation se poursuit ensuite dans votre quotidien dans la mesure où vous l’activez. C’est donc une formation interactive et sans limites : Plus l’initié est réceptif, plus son degré d’enseignement est grand.

L’initié reçoit le Manuel du Maître et le diplôme de Maitre de Reiki Unitaire qu’il peut transmettre à son tour dans la mesure où il a suffisamment pratiqué et intégré le processus. Des ateliers de “maintenance” gratuits ont lieu pour approfondir la pratique et les bienfaits de chaque symbole.

EN SAVOIR PLUS SUR LA FORMATION REIKI UNITAIRE A LYON

Boostez la flamme de votre couple grâce au coaching

La relation de couple est une alchimie mystérieuse…

Le coaching est la technique la plus respectueuse de communication qui puisse amener chacun à se positionner, à prendre ses responsabilité, à oser exprimer ses besoins et aider l’autre à les exprimer, pour construire une harmonie durable.

En effet, si les intentions ne sont pas accordées, si le cap n’est pas défini ni partagé alors le bateau du couple tourne en rond, le désir s’éteint….Un thérapeute ou un sexologue n’aura pas la vision globale nécessaire pour cet accordage essentiel.

Et pourtant il existe des clés, que chacun peut mettre en œuvre tour à tour pour raviver la flamme, ou faire renaître le feu de ses cendres.

Le coaching couple permet d’éclairer toutes les nœuds afin de pouvoir les dénouer avec amour et il permet de retrouver le plaisir de traverser les obstacles en étant réunis.

Grâce au coaching couple

5 raisons d’utiliser le coaching pour booster la flamme de son couple

1 – Vous avez la sensation d’avancer ensemble

Vous apprenez à être autant présent à vous même qu’à l’autre.
Chaque accompagnement de votre couple en coaching vous apaise par la respiration, vous relie à votre cœur, à gérer vos émotions, à votre voix, pour ensuite mieux faire vibrer vos corps à l’unisson. C’est ce qui vous donne immédiatement la sensation d’être autant présent à vous , à l’autre, qu’à la relation.

2 – Vous allez à l’essentiel

Et vous démasquez toutes les fuites ou faux-semblants.
Dans cet état de présence et de bienveillance, et grâce aux questions du coach qui vous guident, vous découvrez progressivement le cœur du sujet qui se cache souvent derrière les problématiques apparentes de sexualité, ou de communication, ou de rythme décalé.

3 – Vous retrouvez vos repères intérieurs, vous respectez vos besoins

Chaque séance de coaching couple est souvent un voyage à deux surprenant, chaque proposition peut vous amener à davantage de ressenti et de prise de conscience de votre corps, et de votre relation. Vous apprenez à écouter et avancer à partir de vos besoins respectifs,  et vous redéfinissez votre zone de confort commune. Ceci permet de retrouver une relation saine et relever les défis avec plaisir.

4 – Vous créez et vous partagez des moments de complicité extra-ordinaires

Chaque séance est l’occasion d’expérimenter et d’acquérir de nouvelles techniques simples pour booster la relation de couple, le désir, le plaisir. Vous pouvez ensuite les pratiquer dans votre quotidien pour changer la routine et développer le goût de l’aventure à deux. Vous ouvrez de nouveaux horizons !

5 – Vous développez un langage du corps et un art de la communication qui vous accompagne jusqu’au restant de votre vie

Votre corps est le plus précieux cadeau sur terre, vous allez le découvrir encore davantage en le laissant s’exprimer en accord avec votre cœur, et il vous conduira à réaliser la plus belle relation de couple que vous ayez jamais espéré !

Etes-vous prêt(e) à créer des moments de bonheur savoureux, surprenants, dans votre couple et raviver la flamme du quotidien?

Démarrez un coaching couple en douceur

Ou faire ma première séance de Coaching Couple à Lyon ?

Je vous accueille à l’Espace Re-Source pour une première séance de coaching couple à Lyon, qui vous conduira vers de nouveaux horizons.
Vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement des séance thérapie couple ?

Durée de la séance de thérapie couple

La première séance dure 1H30, elle vous permet de vous accorder sur un cap commun et d’éclairer la situation avec ses enjeux. Ensuite vous vous engagez pour un cycle de transformation avec 5 séances sur une durée de 3 à 6 mois.

EFT, thérapie brève et intelligence émotionelle, un nouvelle liberté

A quoi servent les émotions et avons -nous la liberté de nos émotions ?

L’émotion, c’est un indicateur précieux que nous envoie notre corps pour nous aider à aller vers l’accomplissement de notre âme.

Une émotion négative apparaît comme un feu orange ou rouge pour nous dire que nous ne sommes pas dans la bonne posture, nous ne regardons pas dans la bonne direction, cad que nous cherchons à rejeter ce que nous ne voulons plus, et la pire émotion en terme d’intensité, c’est l’impuissance….Impuissance ou frustration de ne pas réaliser nos rêves, ou de ne pas pouvoir être soi-même. Malheureusement nous la subissons, nous nous y enfermons (colère, rancune), et parfois même cela va jusqu’à cristalliser une maladie, car nous n’avons pas appris à la désamorcer ni à en écouter le message.

Une émotion positive, au contraire, nous donne l’adrénaline nécessaire pour oser aller plus loin, et la plus intense qui soit, c’est la joie de se réaliser, d’accomplir un rêve.

Avec l’EFT et l’intelligence émotionnelle, il est possible d’écouter, de décoder (comprendre ce que je veux au lieu de ce que je ne veux plus), et déprogrammer une émotion négative, pour revenir rapidement à la sérénité, à la neutralité ou à la joie de vivre originelle.

La liberté émotionnelle permet de réconcilier le plaisir, les obstacles et l’écoute de soi.

En pratiquant les techniques EFT utilisées en thérapie brève :

1) Vous transformez les tensions en a-tention

La base de l’EFT (Emotionnel Freedom Technics) consiste à porter un regard attentif sur ses tensions corporelles et à les neutraliser par des tapotements qui agissent sur tous vos méridiens. Cela amène à un état de présence, de relâchement et de paix. La technique est simple, le plus difficile est de prendre conscience de son état, (souvent non présent, aspiré par les pensées), d’identifier les émotions qui nous pèsent et de les traiter méthodiquement dans tous leurs aspects. L’idéal est de faire quelques séances de Thérapie brève pour pratiquer le processus et se libérer des empreintes émotionnelles négatives jusqu’à la racine. Par exemple lors d’une addiction, il faut traiter tous les aspects, les conséquences, les freins, les motivations, la source, afin de se libérer de l’addiction complètement.

2) Vous basculez de vos humeurs, pensées, jugements négatifs à un état d’ouverture bienveillant et de force intérieure.

Grâce aux questions du thérapeute en EFT qui vous guident, vous redécouvrez progressivement le cœur du sujet qui se cache souvent derrière les problématiques apparentes, ce qui vous permet d’ouvrir les portes de votre cœur, accueillir avec bienveillance l’angoisse, la colère, la tristesse, vous en réconcilier et ouvrir de nouveaux horizons . Par exemple vous pouvez traiter différentes manifestations d’anxiété (cauchemars, TOC,  addictions) et à force de descendre à la racine en disant « même si j’ai toute cette anxiété, je m’aime et je m’accepte totalement », vous découvrez qu’au fond vous contactez votre force, votre lumière, votre innocence, votre humilité…Et que c’est le chemin essentiel qu’il vous reste à refaire en accéléré : de l’anxiété à l’innocence par exemple.

3) Vous transformez les situations qui vous bloquent et qui vous pèsent en opportunité de révéler vos talents

Chaque séance de thérapie brève vous permet d’ancrer une nouvelle façon d’être qui ne s’enferme plus et ne subit plus une émotion, mais qui au contraire prends la responsabilité de la recycler après l’avoir décodée. Vous apprenez à identifier vos émotions pour qu’elles vous orientent vers l’accomplissement de vous-même. (la plus grande joie en découle).
Voici tout ce que vous neutralisez quand vous faites une « ronde EFT » en lien avec une situation : les tensions psychiques, les séquelles émotionnelles, le manque d’ambition, le soucis, les obsessions, les peurs, les terreurs, les phobies, la panique, l’embarras, la culpabilité, le contrôle, les résistances, les remords, la honte, les interdits bloquants, les renoncements, les frustrations, les confusions, les colères, la jalousie, les peines de cœur, la tristesses, le chagrin…

Voici les gains que vous ressentez après plusieurs rondes EFT : la motivation, l’espoir, le soulagement, la sérénité, l’amour, la paix, la légèreté, l’élan, l’enthousiasme…

4) Vous transformez vos croyances restrictives en vision motrice

attention et concentrationLa véritable liberté consiste à prendre conscience de vos croyances qui induisent toute votre vie par défaut…et de les remettre à jour pour être totalement en accord avec vous de façon inconditionnelle!

Par exemple : les croyances comme : je n’y peux rien, cela toujours été, c’est à cause de telle situation que j’ai ce problème, je n’ai jamais pu changer cela, c’est de famille, je ne peux pas m’en empêcher, c’est plus fort que moi….sont des poids insidieux sur vos épaules, et peuvent aller jusqu’à cristalliser des maladies.

Si vous souhaitez être en accord avec vous-même, vous pouvez alors ancrer d’autres croyances comme : je suis capable de, je fais tout ce que je peux pour, je décide commencer dès demain, j’ai envie de me donner le meilleur dans cette situation, je me donne les moyens de, ….

5) En changeant votre relation à vous-même, vous développez l’intelligence émotionnelle

L’EFT utilisée en thérapie brève vous initie à cette posture de base qui change la vie et qui permet le déploiement de votre intelligence émotionnelle :

« Quoi qu’il arrive je m’aime et je m’accepte totalement».

Cette posture induit d’écouter, comprendre et ne pas nourrir les émotions qui vous pèsent. L’intelligence émotionnelle consiste à choisir de recycler les émotions inutiles sans s’y attacher, choisir de vous revaloriser encore et encore, ou même choisir d’installer l’émotion qui vous soutient et la maintenir par la respiration …

Etes-vous prêt(e) à retrouver la joie et la légèreté en vous, balayer les fardeaux inutiles et raviver la flamme du quotidien?

Bienvenue, je vous accueille à l’Espace Ressource à Lyon  pour une première séance de thérapie brève basée sur l’intelligence émotionnelle, ou bien un atelier sur l’intelligence relationnelle qui vous conduira vers de nouveaux horizons.
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S’offrir santé+ vitalité + félicité avec un coaching nutrition

Le Coaching nutrition est basé sur quelques savoirs, un savoir-faire (cuisiner et manger autrement), et surtout un savoir être (corps et esprit) : une pratique corporelle qui permet de décharger ce qui nous pèse, une attitude juste du corps et une écoute du ventre (le deuxième cerveau) qui permet de s’alimenter de façon harmonieuse, et enfin un recyclage des pensées et émotions négatives qui génèrent un mauvais métabolisme, pour trouver le chemin du plaisir, de la légèreté et de l’innovation.

Avant de parler du process d’un coaching nutrition, j’aimerais évoquer le paradoxe actuel de notre alimentation, qui au lieu de nous nourrir corps et âme, nous rend fatigué et parfois nous pèse :  Pourquoi vous arrive-t-il si souvent d’acheter des plats cuisinés, d’ouvrir une boite et de grignoter des cochonneries devant la télé plutôt que d’improviser un petit plat simple fait avec amour ? Pourquoi avez-vous parfois ces « coups de déprime » en essayant un maillot de bain ou une robe ou une chemise, qui vous empêchent de vous sourire devant la glace ? Pourquoi vous arrive-il d’être las, de vous sentir lourd, le ventre encombré, plusieurs fois par jour, sans raison?

Comment j’ai mis en place mon propre coaching nutrition

Il y’a une vingtaine d’année, j’avais 10kg de trop et j’aurais aimé découvrir ce que je vous ai décrit plus tôt.

À cette époque, je me sentais totalement impuissante vis à vis de mon corps, malgré ma pratique du sport et du yoga. Mon travail était stressant, j’enchainais des repas d’affaire, des sandwichs, et des moments de boulimie juste après avoir fait les courses pour me déstresser, avec des moments de régime trop stricts et peu efficaces qui me déprimaient…

J’ai commencé à chercher des solutions, en vain. En réalité, le problème venait du fait que je luttais contre moi-même, que je traitais mon corps comme une poubelle et puis qu’ensuite je me dégoutais. J’avais peur d’échouer, ce qui m’empêchait de réussir…

Et c’est précisément à ce moment-là que j’ai rencontré quelqu’un qui a changé ma façon de me nourrir, et ma relation à la nourriture. A chaque moment que j’ai passé en sa présence j’ai réalisé que mon attitude changeait…et que c’était la clef qui me manquait : redéfinir ma relation avec la nourriture, pourquoi et de quoi je me nourris ? Lui disait qu’il se nourrissait de Prana ou de lumière quoiqu’il mange…..moi j’ai décidé que je me nourrissais pour rester légère, voir pour m’alléger et pour être en bonne santé…J’ai donc décidé de me nourrir de belles couleurs, de produits frais, de mélanges savoureux et subtils…avec la juste quantité pour que mon ventre reste léger et tonique, prêt à l’effort.

Au départ j’étais plutôt sceptique, vu tout ce que j’avais déjà tenté, mais j’ai vu progressivement la balance descendre de 10 kg en 2 ans, sans faire d’efforts, si ce n’est d’aligner toutes mes actions en accord avec ma nouvelle intention!

coaching nutritionCeci a tout simplement changé ma vie, d’abord parce que je me sens tellement plus en accord avec moi, ensuite parce que j’adore maintenant m’habiller de 1001 façons différentes, et surtout je me régale à improviser de nouveaux plats pratiquement chaque jour, c’est « mon improvisation du jour»!

J’avais la solution en moi depuis tout ce temps, et il m’a suffi de quelques moments partagés avec la bonne personne pour m’en rendre compte!

J’ai observé les bienfaits extraordinaires que ces moments m’ont apporté: j’oubliais la faim, j’avais un plaisir infini à préparer quelques petits apéro de dégustation et à les partager…. J’ai donc continué avec de plus en plus de confiance et de liberté, et depuis une quinzaine d’années, j’ai retrouvé mon poids idéal que j’avais à 16 ans, cad 44kg,  il est stable, quel que soit mes écarts, et j’en suis tellement heureuse !

Aujourd’hui j’ai conscience de tout ce cheminement, et des bénéfices que j’ai retiré grâce mon art de savoir me nourrir juste, et je suis heureuse de pouvoir partager cela en vous proposant un coaching nutrition qui a du sens, et qui sera la fondation de la qualité de votre vie, pour vous alléger à tous les niveaux.

QUE PEUT M’APPORTER LE COACHING NUTRITION  DANS MA VIE ACTUELLE ?

Eclairage sur le rôle de la nutrition dans la santé, la vitalité et la félicité

Le diction disant que l’on récolte ce que l’on sème est particulièrement vrai dans le domaine de la nutrition. Une nourriture saine permet de se sentir bien, de surmonter le stress, d’être plus endurant, en meilleure santé, et à terme augmente notre longévité !

Le RajaYoga (ou Yoga Royal de la conscience) explique qu’il y a des aliments qui incitent à la paresse, à l’inertie (digestion lente), qui favorisent la colère (viande rouge) et l’addiction (sucres rapides)…D’autres au contraire stimulent la gaité, la paix, le système immunitaire (fruits, légumes, légumineuses) et accroissent l’énergie vitale (fruits secs, graines). Au fond nous le savons mais le plus dur est de changer nos habitudes en gardant le plaisir !

Enfin le Raja Yoga parle de notre état d’esprit et de la qualité de nos pensées quand nous préparons le repas, qui ont un impact sur la nourriture (essentiellement de l’eau, donc réceptacle vibratoire), mais aussi sur notre mental, sur notre conscience et notre métabolisme !

Si  un plat est préparé avec sérénité et amour, dans un environnement générateur de douceur, d’harmonie, alors la nourriture sera plus digeste, et vous aurez moins envie d’engloutir mais au contraire de savourer avec délice chaque bouchée en ayant des pensées positives.

Au final, votre esprit vient à chaque repas se ressourcer, se nourrir de calme et de paix.

La nourriture peut même être utilisée comme un moyen d’augmenter ses performances (pour les sportifs), ou de guérir de maladies dégénératives comme le cancer.

Le Coaching nutrition est basé sur quelques savoirs, un savoir-faire (cuisiner et manger autrement), et surtout un savoir être (corps et esprit) : une pratique corporelle qui permet de décharger ce qui nous pèse, une attitude juste du corps et une écoute du ventre (le deuxième cerveau) qui permet de s’alimenter de façon harmonieuse, et enfin un recyclage des pensées et émotions négatives qui génèrent un mauvais métabolisme, pour trouver le chemin du plaisir, de la légèreté et de l’innovation.

Le Coaching Nutrition apporte des bénéfices pour vous, votre famille, vos amis et vos futures générations !

5 bonnes raisons de démarrer un  coaching nutrition :

1) Vous vivez pleinement en accord avec vous même

Chaque séance de coaching nutrition est l’occasion d’apprendre à écouter votre corps, votre ressenti, votre ventre, et à pratiquer quelques mouvements pour faire circuler l’énergie vitale. Vous apprenez ainsi à vous décharger de tout ce qui vous pèse dans la terre, et vous recharger, sans avoir besoin de manger. En les pratiquant régulièrement, vos intentions, vos pensées et vos actions s’alignent pour mettre en place une vie en accord avec vos idéaux.

2) Vous générez un élan de joie et de créativité pour changer votre métabolisme et manger autrement

Le coaching nutrition vous amène une clarté et une force qui vous permet d’aller de l’avant,  et qui vous insuffle de nouvelles idées pour trouver le chemin de la légèreté sans effort, en tenant compte de vos contraintes. Votre métabolisme ne cherche plus à retenir du poids mais au contraire à mieux digérer et décharger. Vous vous surprenez à improviser de nouveaux plats légers qui suscitent l’admiration de vos convives à table…

3) La magie se produit en dehors de votre zone de confort

Une séance de coaching nutrition est souvent un voyage intérieur surprenant, chaque exercice peut vous amener à davantage de ressenti et de conscience de votre corps. Vous pourrez vous sentir allégé et plus ancré, débordant d’énergie, vous transformez en tout cas  votre relation à votre corps et au gout,  et vous apprenez à sortir de votre zone de confort pour instaurer de nouvelles habitudes.

4) Vous changez d’état d’esprit : vous faite de la nourriture votre alliée plutôt qu’une ennemie

Le moment du repas collectif est parfois bruyant, speed, et nous en sortons inertes car nous avons trop mangé sans y prêter attention. Le coaching nutrition va vous aider à traverser ces moments en restant centré, paisible, capable de vous nourrir avec discernement et sagesse, et de vous ressourcer par vos pensées positives.

5) Tout votre entourage et toute votre descendance profitera de votre métamorphose :

coaching nutritionChaque séance de coaching nutrition vous permet de développer l’art de cuisiner des plats de saison légers, simples et savoureux. En en faisant profiter vos proches vous transformez peu à peu leurs habitudes, et en gardant un corps sain, en bonne santé, vous augmentez votre longévité et celle de vos descendants !

Évidemment, rien ne remplace l’expérience de vivre une séance de coaching nutrition spécialement adaptée à vous et votre façon de vivre.

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