Kundalini Yoga 
& Méditation

QU’EST-CE QUE LE KUNDALINI YOGA

Yoga vient du terme « Yoke », qui signifie assembler, unir, se relier à soi, aux autres, et à l’univers. Faire du Yoga, c’est être à l’écoute/ s’aligner avec soi, l’autre, l’environnement, l’univers…

Le Yoga est donc une science holistique utilisant différentes techniques s’adressant au corps, au cœur et à l’esprit. Cette science précieuse permet de se sentir alerte dans son corps, de gérer ses émotions, et générer une santé naturelle en stimulant autant les organes que le système immunitaire.

Le Kundalini Yoga est pratiqué depuis des milliers d’années en Inde, et gardé secret par les enseignants depuis l’Antiquité. C’est Yogi Bhajan qui l’a enseigné aux Etats Unis en 1969 avant de le diffuser ensuite en Europe et dans le monde entier. Le Kundalini Yoga est aujourd’hui un des plus puissants qui existe. C’est une pratique basée sur la respiration, le son tout autant que les postures.

Le corps est un temple dans lequel réside la Kundalini = c’est-à-dire le potentiel créateur, l’essence de chacun, lovée dans le premier chakra, Muladhara. Cette Kundalini est une énergie non activée, illimitée, prête à se manifester si notre mental, nos croyances et nos conditionnements le permettent.

Elle est débloquée durant les exercices de Kundalini Yoga avec la pression du prana (force vitale de l’atome) et l’apana (force d’élimination). Le mélange des deux génère une chaleur sous la forme d’un filament « sushmuna » lui permettant de s’élever le long de la moelle épinière, et de traverser les chakras jusqu’à la fermeture de la nuque et le chakra coronal.

POURQUOI CHOISIR LE KUNDALINI YOGA

• Le Kundalini Yoga procure dès les premiers cours une sensation de puissance et un état de relâchement, de paix en Soi 
• Les postures sont simples, et il n’y a pas besoin de souplesse particulière pour se régénérer à travers la respiration, le son et le mouvement
• Le Kundalini Yoga est adaptable, il peut se pratiquer partout, sur tout terrain : c’est une excellente préparation à tous les sports outdoor.
• Le Kundalini Yoga peut éveiller en quelques minutes l’énergie vitale, la force créative et éclairer la conscience : on repart d’un cours avec de la clarté et de l’enthousiasme.
• Les méditations profondes développent la connaissance de Soi, le leadership, et permettent d’accorder son état intérieur avec la réalité.
• Le Kundalini Yoga est d’une profondeur illimitée : chaque simple méditation ou kriya permet encore de se redécouvrir après des dizaines d’année de pratique.

Pour ma part, j’enseigne le Kundalini yoga et la méditation depuis plus de 35 ans, je les pratique au quotidien comme fondation de ma journée, et de ma vie dans laquelle je veux exprimer la beauté, l’harmonie, la joie. Cette pratique a développé en moi de véritables repères intérieurs stables, qui me soutiennent dans toutes les transitions, les défis que je traverse.

C’est aussi une pratique que j’aime partager car elle apporte un sentiment de communion dans le silence, de joie partagée à travers le chant de mantras, et de force collective.

BÉNÉFICES DU KUNDALINI YOGA

A chaque séance, vous gagnez une plus grande vitalité et endurance, votre mental devient plus clair, vos émotions s’apaisent, vous devenez plus créatif, et vous gagnez un sentiment d’unité avec vous-même et tout ce qui vous entoure.

Pratiquer régulièrement le Kundalini Yoga amène une nouvelle façon de vivre, plus saine, et une nouvelle façon d’être, plus authentique.
C’est aussi un Savoir bien se traiter, savoir se recentrer, se concentrer, aller à l’essentiel dans notre vie d’aujourd’hui si tumultueuse… Savoir goûter à la paix dans le tumulte…et garder l’équilibre, en modérant les extrêmes. Enfin savoir s’endormir détendu, confiant, accompagné de belles pensées.