Kundalini Yoga 
& Méditation

Cours collectifs et individuels de Kundalini Yoga à Chateauneuf – St Pierre d’Albigny en Savoie

La pratique du Kundalini Yoga, réveille notre énergie vitale, donne le plaisir de rayonner, d’être Soi, et le courage d’accomplir ses rêves. Le Kundalini Yoga nous invite à être dans un état de joie et de victoire, et nous guide pour incarner le succès.

Il est donc recommandé pour les grands sportifs, les leaders, les entrepreneurs, les managers, les artistes qui relient liberté et responsabilités.

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Cours collectifs de Kundalini Yoga

Les cours collectifs en petit groupe s’adressent à tout niveau, chacun pourra découvrir ou approfondir selon les consignes proposées. La séance est intense et dynamique, avec des moments de profonde écoute de soi. 

Le propos d’un cours collectif est de se sentir porté et de progresser grâce à la pratique régulière et intense proposée.

Tarif cours du soir :  75€ la carte de 5 cours valable 1 an, 330€ l’année scolaire (soit environ 10€ le cours, et possibilité de participer gratuitement au yoga matinal de 6h30 à 7h30 en semaine)
Quand : Les mardis de 18h à 19H15, et de 19H15 à 20H30, les mercredis de 19H15 à 20H30
Lieu : La croisée des Chemins 585 route du Boitard 73390 CHATEAUNEUF (à 10min de St Pierre d’Albigny)
Matériel: amener un paréo pour couvrir le tapis de yoga, et venir en tenue souple (tapis, coussins et couvertures sont à disposition)

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Cours particuliers de Kundalini Yoga

Les cours particuliers sur rdv s’adaptent à chacun, ils permettent de mieux apprendre à écouter les besoins de son corps et de son esprit, et surtout apprendre à pratiquer en autonomie, chez soi ou en extérieur.

Quelques cours particuliers suivis permettent de construire sa pratique personnelle, comme une hygiène de vie.

L’idéal est de compléter sa pratique personnelle par une séance collective hebdomadaire.

Tarif : 50€ la séance de 1H, 200€ la carte de 5 cours
Quand : sur RDV, de 8H à 18H
Lieu : La croisée des Chemins 585 route du Boitard 73390 CHATEAUNEUF (à 10min de St Pierre d’Albigny)
Matériel: amener un paréo pour couvrir le tapis de yoga, et venir en tenue souple (tapis, coussins et couvertures sont à disposition)

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QU’EST-CE QUE LE KUNDALINI YOGA

Yoga vient du terme « Yoke », qui signifie assembler, unir, se relier à soi, aux autres, et à l’univers. Faire du Yoga, c’est être à l’écoute/ s’aligner avec soi, l’autre, l’environnement, l’univers…

Le Yoga est donc une science holistique utilisant différentes techniques s’adressant au corps, au cœur et à l’esprit. Cette science précieuse permet de se sentir alerte dans son corps, de gérer ses émotions, et générer une santé naturelle en stimulant autant les organes que le système immunitaire.

Le Kundalini Yoga est pratiqué depuis des milliers d’années en Inde, et gardé secret par les enseignants depuis l’Antiquité. C’est Yogi Bhajan qui l’a enseigné aux Etats Unis en 1969 avant de le diffuser ensuite en Europe et dans le monde entier. Le Kundalini Yoga est aujourd’hui un des plus puissants qui existe. C’est une pratique basée sur la respiration, le son tout autant que les postures.

Le corps est un temple dans lequel réside la Kundalini = c’est-à-dire le potentiel créateur, l’essence de chacun, lovée dans le premier chakra, Muladhara. Cette Kundalini est une énergie non activée, illimitée, prête à se manifester si notre mental, nos croyances et nos conditionnements le permettent.

Elle est débloquée durant les exercices de Kundalini Yoga avec la pression du prana (force vitale de l’atome) et l’apana (force d’élimination). Le mélange des deux génère une chaleur sous la forme d’un filament « sushmuna » lui permettant de s’élever le long de la moelle épinière, et de traverser les chakras jusqu’à la fermeture de la nuque et le chakra coronal.

COMMENT SE SERVIR DU KUNDALINI YOGA

Dans notre monde moderne, nous sommes en permanence submergés par un flot de stimulus, de stress et de sollicitations. Nous sommes souvent en mode automatique sans prendre le recul nécessaire pour retrouver la motivation et la créativité qui sommeillent en nous. Le Kundalini Yoga, très dynamique et sportif, est particulièrement adapté à notre rythme intense de vie, et à la préparation de sport de haut niveau.

L’idéal étant de le pratiquer régulièrement (au moins 15 minutes) chez soi avant le petit déjeuner (au moins 5j sur 7) pour booster et illuminer sa journée.

POURQUOI CHOISIR LE KUNDALINI YOGA

  • Le Kundalini Yoga procure dès les premiers cours une sensation de puissance et un état de relâchement, de paix en Soi 
  • Les postures sont simples, et il n’y a pas besoin de souplesse particulière pour se régénérer à travers la respiration, le son et le mouvement
  • Le Kundalini Yoga est adaptable, il peut se pratiquer partout, sur tout terrain : c’est une excellente préparation à tous les sports outdoor.
  • Le Kundalini Yoga peut éveiller en quelques minutes l’énergie vitale, la force créative et éclairer la conscience : on repart d’un cours avec de la clarté et de l’enthousiasme.
  • Les méditations profondes développent la connaissance de Soi, le leadership, et permettent d’accorder son état intérieur avec la réalité.
  • Le Kundalini Yoga est d’une profondeur illimitée : chaque simple méditation ou kriya permet encore de se redécouvrir après des dizaines d’année de pratique.

BÉNÉFICES DU KUNDALINI YOGA

A chaque séance, vous gagnez une plus grande vitalité et endurance, votre mental devient plus clair, vos émotions s’apaisent, vous devenez plus créatif, et vous gagnez un sentiment d’unité avec vous-même et tout ce qui vous entoure.

Pratiquer régulièrement le Kundalini Yoga amène une nouvelle façon de vivre, plus saine, et une nouvelle façon d’être, plus authentique.
C’est aussi un Savoir bien se traiter, savoir se recentrer, se concentrer, aller à l’essentiel dans notre vie d’aujourd’hui si tumultueuse… Savoir goûter à la paix dans le tumulte…et garder l’équilibre, en modérant les extrêmes. Enfin savoir s’endormir détendu, confiant, accompagné de belles pensées.

Ma vision du Kundalini Yoga

Pour ma part, j’enseigne le Kundalini yoga et la méditation depuis plus de 35 ans, je les pratique au quotidien comme fondation de ma journée, et de ma vie dans laquelle je veux exprimer la beauté, l’harmonie, la joie. Cette pratique a développé en moi de véritables repères intérieurs stables, qui me soutiennent dans toutes les transitions, les défis que je traverse.

C’est aussi une pratique que j’aime partager car elle apporte un sentiment de communion dans le silence, de joie partagée à travers le chant de mantras, et de force collective.

Joelle Leblanc - Mon parcours

Déroulement des séances de Kundalini Yoga

Que ce soit en cours collectif ou individuel, les séances de Kundalini Yoga se déroulent à la Croisée des Chemins, à Chateauneuf (10min de St Pierre d’Albigny).

  • Un échauffement pour assouplir le corps, réveiller l’énergie vitale
  • Une série ou Kriya permettant d’approfondir un thème
  • De la relaxation consciente entre les postures/mouvements pour intégrer et laisser agir
  • Des méditations alliant respiration, mantras, mouvement ou posture, pour plonger au cœur de Soi et rayonner

QU’EST-CE QU’UN CHAKRA ET COMMENT AGIT-IL SUR LE CORPS ET L’ESPRIT ?

Un chakra est un centre ou portail énergétique situé entre les corps subtils et l’enveloppe charnelle, et ils sont reliés les uns aux autres. Ils agissent en tant que connections entre nos différents corps qui sont comme des poupées russes qui s’emboitent les uns dans les autres.

Comment le kundalini yoga agit sur le mental et les émotions

Les mouvements et les respirations dynamiques permettent de déjouer notre mental, stopper le flux des pensées et rentrer dans l’espace de nos sensations.

Le propos est d’utiliser les frustrations, la colère, la douleur, les peurs comme carburant au lieu de poison destructeur. Le corps retrouve alors rapidement sa pleine puissance et nous ressentons un élan, de la créativité et une forme de sagesse jaillir en nous.

« Quand le temps presse, démarrez et la pression disparaitra » Yogi Bhajan

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