Mantras de Kundalini Yoga : signification et comment pratiquer

Pourquoi chanter des Mantra : le pouvoir du son

En Kundalini Yoga, le mantra, le son vibrant (NAAD) est aussi important que le souffle, ou la dynamique de la posture.

Un mantra n’est pas seulement un chant mais une technologie sonore pour changer de vibration et de fréquence.

Le mot vient du sanskrit :

“man” = l’esprit, la pensée
“tra” = instrument, outil de libération

Un mantra, littéralement, c’est un outil pour l’esprit.

Plus profondément : une vibration sonore qui structure la conscience, élève la fréquence, et transforme l’état intérieur.

Le son agit sur le système nerveux, le souffle, le rythme cardiaque, le champs magnétique et le mental, il va également éveiller les parties endormies de notre ADN, sur les fréquences les plus subtiles et spirituelles.

Dans la pratique du Kundalini Yoga ou en méditation, on ne cherche pas à “chanter” ou à « prier ».
On cherche à vibrer consciemment dans tout le corps, en émettant le son depuis le centre.

Par ailleurs le sens des mots des mantra que l’on répète,  la posture, le mouvement précisé lors de la méditation va amplifier le processus.

Certains Mantra peuvent aussi se pratiquer dans la marche consciente ou dans la communication céleste, comme je l’explique dans les cours de Danse Tao Yoga.

Répéter un mantra permet de :

  • apaiser les pensées répétitives, les émotions
  • élever l’énergie dans toutes les cellules du corps
  • clarifier le mental, ouvrir l’intuition
  • créer un état méditatif joyeux ou victorieux

Comment pratiquer simplement ?

Choisissez un seul mantra. Et cherchez la version musicale qui vous inspire le plus. Prenez le temps d’ajuster votre posture, afin qu’elle soit souple, déposée et fluide.

Ne cherchez pas à comprendre mentalement.

Emettre et recevoir en même temps la vibration, permet pleinement de profiter de cette pratique. C’est un flux comme celui du Tao qui s’installe entre l’inspire et l’expire.
Ressentez les effets pour ajuster ce flux en vous.

Il n’y a pas de “bon” choix, c’est comme un voyage intérieur qui vous ouvre de nouvelles portes de consciences. 

Expérimentez 3 minutes. Puis 7. Puis 11. Et répétez plusieurs jours. Si vous sentez l’appel, répétez la pratique 40 jours pour un profond ancrage en vous. La régularité transforme plus que l’intensité.

Si vous avez envie d’approfondir, d’être guidé·e ou de découvrir le pouvoir de ces mantras en cours particulier, vous pouvez simplement me contacter.

Je serai heureuse de vous accompagner.
Voici en attendant les principaux Mantras et leur  signification/pouvoir de transformation.

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Se connecter à soi, au tout, à l’un-connu,  ouvrir l’espace sacré

Ong Namo Guru Dev Namo 

(Adi Mantra)

Sens : Pour ouvrir l’espace sacré

« Je nome et j’appelle la sagesse créatrice infinie, ici et maintenant. Je m’incline devant la sagesse, la partie divine en moi qui passe de l’ombre à la lumière. »

Ce mantra nous relie au monde présent,  à la lignée des enseignants — et à notre maître intérieur.

Il crée un espace de puissance, d’intuition et de guidance.

Aad Guray Nameh

(Mangala Charan Mantra)

Prononciation : Âd gouré namé, yougâd gouré namé, sat gouré namé, siri gourou dévé namé

Sens :

« Je m’incline devant la sagesse primordiale.
Je m’incline devant la sagesse à travers les âges.
Je m’incline devant la vraie sagesse.
Je m’incline devant la grande sagesse invisible. »

Explication :

Mantra de protection, chanté juste après l’Adi Mantra.

Eclaire la route intérieure.
Dissipe les peurs par la connexion à la sagesse universelle.
Entoure la pratique d’un champ protecteur.

Saaaaat Nam

Sens : se rappeler notre nature véritable , remercier et reconnaitre ce qui est .

« Sat » = vérité, essence
« Nam » = identité, nom

« Ma véritable identité est la Vérité, ce qui a toujours été et sera toujours là. »

C’est le bij mantra.
La semence de toute la pratique.
Relie à notre nature profonde, au-delà des conditionnements et des masques du mental.

Ek Ong Kar, Sat Nam, Siri Wahe Guru

(Mool Mantra – version abrégée)

Sens :

« Il n’y a qu’une seule énergie créatrice. La Vérité est son Nom.
Merveilleux est la guidance intérieure qui nous fait passer de l’ombre à la lumière. »

Mantra de connexion à l’Unité,
Relie au processus d’action pour atteindre l’extase.
Equilibre l’énergie à travers tous les plans de notre être.

Ouvrir le cœur et l’âme à l’extase

Wahe Guru Wahe Jio

Sens :

« Wahe » = émerveillement
« Guru » = celui qui mène de l’ombre à la lumière
« Wahe Jio » = Ô âme vivante, être divin.

→ « Émerveillement devant la sagesse qui nous guide de l’ombre à la lumière. »

Mantra d’élévation
Eveille la délicatesse du cœur. La douceur et la compassion.
Il invite à un dialogue intime avec sa lumière intérieure.
Il transmute les pensées lourdes en feu sacré et lumière.

          

Guérir et harmoniser

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

Sens :

RA = soleil, MA = lune
DA = terre, SA = l’infini
SA SAY = l’infini qui se manifeste
SO HUNG = je suis cela

C’est le mantra de guérison universelle (Shushmana Mantra).

Il harmonise les énergies du soleil, de la lune et de la terre.
Il aligne le Soi avec la vibration du Tout.

Utilisé pour la guérison personnelle, pour apaiser une situation, ou pour envoyer de l’énergie à d’autres.

vibration mantra en tantra et kundalini yoga
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Se libérer et transformer

mantra communication céleste

Gobinday Mukunday
Udaray Aparay
Hariang Kariang
Nirnamé Akamé

Sens :

Invoque les 8 qualités divines : celles du Protecteur, du Libérateur, de celui qui soutient, illumine, purifie, transcende et libère du karma.

Mantra de libération (Guru Gaitri Mantra)

Dissout les blocages, dénoue le mental
Aide à se libérer d’anciens conditionnements.

Hap Saha He Ho, Sache Da Sache Doa Har Har Har

Sens :

« Sache » = la vérité
« Doa » = offrande, bénédiction

→ Invocation de la vérité primordiale et de la force qui dissout l’illusion.

Mantra de clarification et mise en mouvement.
Dissipe les voiles du mental.
Aligner la parole, le cœur et l’action.
Soutient les transitions profondes dans l’action : digestion de toute injustice, pouvoir d’avancer en se faisant confiance pas à pas , confiance à soi et à l’inconnu.

Prendre du recul sur les cycles de vie

Sa Ta Na Ma

Sens :

SA = naissance
TA = vie
NA = mort / transformation
MA = renaissance

Mantra du cycle de la vie.

Permet que le deuil devienne renaissance.
Nettoie le subconscient.
Apaise le mental et favorise la clarté et la fluidité.

Sat Siri, Siri Akal, 
Siri Akal, Maha akal
Maha Akal, Sat Nam

Sens :

« Vérité magnifique, vérité immortelle.
L’immortalité est la Grande Mère.
La Grande Mère est la Vérité de mon identité.
Grande Mère, Vérité, merveilleuse guidance. »

Mantra de protection et d’immortalité de l’âme.

Ouvre la conscience de l’infini.
Dissout la peur de la mort, de l’inconnu ou du changement.
Soutient les deuil, et les passages.

 

 

Traverser les défis, accepter, reconnaitre pour renaitre.

Sat Narayan Wahe Guru,
Hari Narayan Sat Nam

Sens :

« La vérité comme force nourricière
La créativité divine qui apaise et protège »

→ Ce mantra invoque la paix, la prospérité, la pureté des eaux intérieures (Narayan = l’énergie vitale fluide).

Pour bénir un espace, un couple, une famille, un projet ou un passage de vie.

Ong So Hung

Sens :

« Ong » = vibration du Créateur manifesté
« So Hung » = Je suis Cela

→ « Je suis un/e avec la vibration créatrice. »

Mantra de fusion entre le souffle, le corps et le Divin. Permet de Vibrer le cosmos, pour que le cosmos ouvre la voie.

 

le lien entre Mantra et Tantra 

Même racine “tra” (outil, moyen), mais cette fois :

•“tan” = étendre, tisser, déployer

Le tantra  permet l’expansion de la conscience dans la matière.

C’est une voie d’intégration : corps, énergie, relation, polarité.

Mantra = transformation par le son et la vibration
Tantra = transformation par l’expérience consciente et l’énergie

Le mantra peut être une pratique à l’intérieur du Tantra.

Avant le toucher, il y a la connexion par la présence.
Avant la sensualité, il y a la vibration.

Nous utilisons le mantra « Ong Namo Guro Dev Namo » pour :

  • se connecter à soi, à l’autre, au monde

  • ressentir son corps vibrer, 

  • stopper le mental

  • s’ancrer dans l’instant 

  • rendre sacré ce moment par notre pleine présence

Dans l’approche tantrique, le son aide à éveiller l’énergie, mais aussi à harmoniser les polarités terre-ciel, féminin et masculin, matière et conscience — et à percevoir le monde depuis l’intérieur.

En particulier durant les ateliers de Tantra et de Tao Massage que je propose,  le son est une porte d’entrée et un amplificateur de l’espace sacré vibrant par nos présences harmonisées. 

initiation massage couple tao et tantra

connexion couple tantra
vibration du son et du mantra en couple


Faut-il croire en quelque chose pour pratiquer un mantra ?


Non, mais il faut être pleinement dans l’expérience du son et l’adhésion à l’expérience.  Le mantra agit par la vibration, et la présence, la croyance que c’est possible est la porte du mental qui permet cela. Savoir recevoir sa propre vibration est tout aussi important que l’émettre.


Et si je ne prononce pas parfaitement ?


L’intention et la régularité comptent plus que la perfection. La prononciation pourra s’ajuster durant un cours de Kundalini Yoga avec un professeur agréé.


Combien de temps pratiquer un mantra en Kundalini Yoga ?


Même 3 minutes par jour peuvent avoir un effet si la pratique est régulière. La constance est plus importante que la durée.


Peut-on ressentir les bienfaits du mantra seul chez soi ?


Oui. La pratique en groupe amplifie l’énergie, mais la pratique individuelle est tout aussi puissante, et permet d’ailleurs une meilleure connexion à Soi. L’essentiel est la régularité et la qualité de présence.

le pouvoir des mantra dans le yoga