Mantras Kundalini Yoga : signification et guide pratique
Pourquoi chanter des mantras ?
En Kundalini Yoga, le mantra, le son (NAAD) est aussi important que le souffle, ou la dynamique de la posture.
Chaque mantra est une technologie sonore pour changer de vibration.
Le son agit sur le système nerveux, le souffle, le rythme cardiaque et le mental, il va également éveiller les parties endormies de notre ADN, sur les fréquences les plus subtiles et spirituelles.
On ne cherche pas à “bien chanter”.
On cherche à vibrer consciemment dans tout le corps, en émettant le son depuis le centre.
Parfois la posture, le mouvement précisé va amplifier le processus.
Certains Mantra peuvent aussi se pratiquer dans la marche consciente ou dans la communication céleste.
Comment commencer simplement ?
Choisissez un seul mantra. Et cherchez la version musicale qui vous inspire le plus. Prenez le temps d’ajuster votre posture, afin qu’elle soit souple, déposée et fluide.
Expérimentez 3 minutes. Puis 7. Puis 11. Et répétez plusieurs jours. Si vous sentez l’appel, répétez la pratique 40 jours pour un profond ancrage en vous.
Ne cherchez pas à comprendre mentalement.
Ressentez les effets. La régularité transforme plus que l’intensité.
Il n’y a pas de “bon” choix, c’est comme un voyage intérieur qui vous ouvre de nouvelles portes de consciences.
Si vous avez envie d’approfondir, d’être guidé·e ou de découvrir ces mantras en cours particulier, vous pouvez simplement me contacter.
Je serai heureuse de vous accompagner.
Répéter un mantra permet de :
- apaiser les pensées répétitives, les émotions
- élever l’énergie dans toutes les cellules du corps
- clarifier le mental, ouvrir l’intuition
- créer un état méditatif joyeux ou victorieux
Se connecter à soi, au monde, ouvrir/fermer l’espace sacré
Ong Namo Guru Dev Namo
(Adi Mantra)
Sens : Pour ouvrir l’espace sacré
« Je nome et j’appelle la sagesse créatrice infinie, ici et maintenant. Je m’incline devant la sagesse, la partie divine en moi qui passe de l’ombre à la lumière. »
Ce mantra nous relie au monde présent, à la lignée des enseignants — et à notre maître intérieur.
Il crée un espace de puissance, d’intuition et de guidance.
Aad Guray Nameh
(Mangala Charan Mantra)
Prononciation : Âd gouré namé, yougâd gouré namé, sat gouré namé, siri gourou dévé namé
Sens :
« Je m’incline devant la sagesse primordiale.
Je m’incline devant la sagesse à travers les âges.
Je m’incline devant la vraie sagesse.
Je m’incline devant la grande sagesse invisible. »
Explication :
Mantra de protection, chanté juste après l’Adi Mantra.
Eclaire la route intérieure.
Dissipe les peurs par la connexion à la sagesse universelle.
Entoure la pratique d’un champ protecteur.
Sat Nam
Sens : se rappeler notre nature véritable , remercier et reconnaitre ce qui est .
« Sat » = vérité, essence
« Nam » = identité, nom
« Ma véritable identité est la Vérité, ce qui a toujours été et sera toujours là. »
C’est le bij mantra.
La semence de toute la pratique.
Relie à notre nature profonde, au-delà des conditionnements et des masques du mental.
Ek Ong Kar, Sat Nam, Siri Wahe Guru
(Mool Mantra – version abrégée)
Sens :
« Il n’y a qu’une seule énergie créatrice. La Vérité est son Nom.
Merveilleux est la guidance intérieure qui nous fait passer de l’ombre à la lumière. »
Mantra de connexion à l’Unité,
Relie au processus d’action pour atteindre l’extase.
Equilibre l’énergie à travers tous les plans de notre être.
Élever l’énergie et ouvrir le cœur
Wahe Guru
Sens :
« Wahe » = émerveillement
« Guru » = celui qui mène de l’ombre à la lumière
→ « Émerveillement devant la sagesse qui nous guide de l’ombre à la lumière. »
Mantra d’élévation.
Il ouvre l’énergie du cœur.
Il transmute les pensées lourdes en feu sacré et lumière.
Wahe Guru Wahe Jio
Sens :
« Wahe Guru » = émerveillement devant la guidance divine
« Wahe Jio » = Ô âme vivante, être divin.
Ce mantra éveille la délicatesse du cœur.
La douceur et la compassion.
Il invite à un dialogue intime avec sa lumière intérieure.
Se libérer et transformer
Gobinday Mukunday
(Guru Gaitri Mantra)
Sens simplifié :
Invoque les 8 qualités divines : celles du Protecteur, du Libérateur, de celui qui soutient, illumine, purifie, transcende et libère du karma.
Mantra puissant.
Il dissout les blocages.
Allège la charge karmique.
Aide à se libérer d’anciens conditionnements.
Hap Saha He Ho, Sache Da Sache Doa
Sens :
« Sache » = la vérité
« Doa » = offrande, bénédiction
→ Invocation de la vérité primordiale et de la force qui dissout l’illusion.
Mantra de clarification.
Il dénoue les intentions.
Dissipe les voiles du mental.
Soutient les transitions profondes.
Traverser les cycles de vie
Sa Ta Na Ma
Sens :
SA = naissance
TA = vie
NA = mort / transformation
MA = renaissance
Mantra du cycle de la vie.
Il permet que le deuil devienne renaissance.
Il nettoie le subconscient.
Il apaise le mental et favorise la clarté et la fluidité.
Sat Siri Siri Akal
Sens :
« Vérité magnifique, vérité immortelle.
L’immortalité est la Grande Mère.
La Grande Mère est la Vérité de mon identité.
Grande Mère, Vérité, merveilleuse guidance. »
Mantra de protection et d’immortalité de l’âme.
Il ouvre la conscience de l’infini.
Il dissout la peur de la mort, de l’inconnu ou du changement.
Guérir et harmoniser
Ra Ma Da Sa
(Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung)
Sens :
RA = soleil
MA = lune
DA = terre
SA = l’infini
SA SAY = l’infini qui se manifeste
SO HUNG = je suis cela
C’est le mantra de guérison universelle (Shushmana Healing Mantra).
Il harmonise les énergies du soleil, de la lune et de la terre.
Il aligne le Soi avec la vibration du Tout.
Utilisé pour la guérison personnelle, pour apaiser une situation, ou pour envoyer de l’énergie à d’autres.
Sat Narayan Wahe Guru, Hari Narayan Sat Nam
Sens :
« Sat Narayan » = la vérité comme force nourricière
« Hari Narayan » = la créativité divine qui apaise et protège
→ Ce mantra invoque la paix, la prospérité, la pureté des eaux intérieures (Narayan = l’énergie vitale fluide).
Mantra de paix profonde.
Il apporte apaisement émotionnel et confiance.
On le chante pour bénir un espace, un couple, une famille, un projet ou un passage de vie.
Méditer en profondeur
Ong So Hung
Sens :
« Ong » = vibration du Créateur manifesté
« So Hung » = Je suis Cela
→ « Je suis un/e avec la vibration créatrice. »
Mantra de fusion entre le souffle, le corps et le Divin.
Faut-il croire en quelque chose pour chanter un mantra ?
Et si je ne prononce pas parfaitement ?
[/faq]
Combien de temps pratiquer ?
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Peut-on pratiquer seul ?
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Le son comme porte d’entrée dans mes ateliers de Tantra et Tao Massage
Dans mes ateliers de Tantra et de Tao Massage, le travail avec le son est un préambule.
Avant le toucher, il y a la connexion par la présence.
Avant la sensualité, il y a la vibration.
Nous utilisons le mantra « Ong Namo Guro Dev Namo » pour :
-
se connecter à soi, à l’autre, au monde
-
ressentir son corps vibrer,
-
stopper le mental
-
s’ancrer dans l’instant
La vibration crée un champ commun qui permet de s’harmoniser ensemble..
Dans l’approche tantrique, le son aide à éveiller l’énergie, à harmoniser les polarités, féminin et masculin, matière et conscience — et à percevoir le monde depuis l’intérieur.
