La relation de couple est une alchimie mystérieuse…

Le coaching est la technique la plus respectueuse de communication qui puisse amener chacun à se positionner, à prendre ses responsabilité, à oser exprimer ses besoins et aider l’autre à les exprimer, pour construire une harmonie durable.

En effet, si les intentions ne sont pas accordées, si le cap n’est pas défini ni partagé alors le bateau du couple tourne en rond, le désir s’éteint….Un thérapeute ou un sexologue n’aura pas la vision globale nécessaire pour cet accordage essentiel.

Et pourtant il existe des clés, que chacun peut mettre en œuvre tour à tour pour raviver la flamme, ou faire renaître le feu de ses cendres.

Le coaching couple permet d’éclairer toutes les nœuds afin de pouvoir les dénouer avec amour et il permet de retrouver le plaisir de traverser les obstacles en étant réunis.

Grâce au coaching couple

1 – Vous avez la sensation d’avancer ensemble

Vous apprenez à être autant présent à vous même qu’à l’autre.
Chaque accompagnement de votre couple en coaching vous apaise par la respiration, vous relie à votre cœur, à gérer vos émotions, à votre voix, pour ensuite mieux faire vibrer vos corps à l’unisson. C’est ce qui vous donne immédiatement la sensation d’être autant présent à vous , à l’autre, qu’à la relation.

2 – Vous allez à l’essentiel

Et vous démasquez toutes les fuites ou faux-semblants.
Dans cet état de présence et de bienveillance, et grâce aux questions du coach qui vous guident, vous découvrez progressivement le cœur du sujet qui se cache souvent derrière les problématiques apparentes de sexualité, ou de communication, ou de rythme décalé.

3 – Vous retrouvez vos repères intérieurs, vous respectez vos besoins

Chaque séance de coaching couple est souvent un voyage à deux surprenant, chaque proposition peut vous amener à davantage de ressenti et de prise de conscience de votre corps, et de votre relation. Vous apprenez à écouter et avancer à partir de vos besoins respectifs,  et vous redéfinissez votre zone de confort commune. Ceci permet de retrouver une relation saine et relever les défis avec plaisir.

4 – Vous créez et vous partagez des moments de complicité extra-ordinaires

Chaque séance est l’occasion d’expérimenter et d’acquérir de nouvelles techniques simples pour booster la relation de couple, le désir, le plaisir. Vous pouvez ensuite les pratiquer dans votre quotidien pour changer la routine et développer le goût de l’aventure à deux. Vous ouvrez de nouveaux horizons !

5 – Vous développez un langage du corps et un art de la communication qui vous accompagne jusqu’au restant de votre vie

Votre corps est le plus précieux cadeau sur terre, vous allez le découvrir encore davantage en le laissant s’exprimer en accord avec votre cœur, et il vous conduira à réaliser la plus belle relation de couple que vous ayez jamais espéré !

Etes-vous prêt(e) à créer des moments de bonheur savoureux, surprenants, dans votre couple et raviver la flamme du quotidien?

Démarrez un coaching couple en douceur

Ou faire ma première séance de Coaching Couple à Lyon ?

Je vous accueille à l’Espace Re-Source pour une première séance de coaching couple à Lyon, qui vous conduira vers de nouveaux horizons.
Vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement des séance thérapie couple ?

Durée de la séance de thérapie couple

La première séance dure 1H30, elle vous permet de vous accorder sur un cap commun et d’éclairer la situation avec ses enjeux. Ensuite vous vous engagez pour un cycle de transformation avec 5 séances sur une durée de 3 à 6 mois.

A quoi servent les émotions et avons -nous la liberté de nos émotions ?

L’émotion, c’est un indicateur précieux que nous envoie notre corps pour nous aider à aller vers l’accomplissement de notre âme.

Une émotion négative apparaît comme un feu orange ou rouge pour nous dire que nous ne sommes pas dans la bonne posture, nous ne regardons pas dans la bonne direction, cad que nous cherchons à rejeter ce que nous ne voulons plus, et la pire émotion en terme d’intensité, c’est l’impuissance….Impuissance ou frustration de ne pas réaliser nos rêves, ou de ne pas pouvoir être soi-même. Malheureusement nous la subissons, nous nous y enfermons (colère, rancune), et parfois même cela va jusqu’à cristalliser une maladie, car nous n’avons pas appris à la désamorcer ni à en écouter le message.

Une émotion positive, au contraire, nous donne l’adrénaline nécessaire pour oser aller plus loin, et la plus intense qui soit, c’est la joie de se réaliser, d’accomplir un rêve.

Avec l’EFT et l’intelligence émotionnelle, il est possible d’écouter, de décoder (comprendre ce que je veux au lieu de ce que je ne veux plus), et déprogrammer une émotion négative, pour revenir rapidement à la sérénité, à la neutralité ou à la joie de vivre originelle.

La liberté émotionnelle permet de réconcilier le plaisir, les obstacles et l’écoute de soi.

En pratiquant les techniques EFT utilisées en thérapie brève :

1) Vous transformez les tensions en a-tention

La base de l’EFT (Emotionnel Freedom Technics) consiste à porter un regard attentif sur ses tensions corporelles et à les neutraliser par des tapotements qui agissent sur tous vos méridiens. Cela amène à un état de présence, de relâchement et de paix. La technique est simple, le plus difficile est de prendre conscience de son état, (souvent non présent, aspiré par les pensées), d’identifier les émotions qui nous pèsent et de les traiter méthodiquement dans tous leurs aspects. L’idéal est de faire quelques séances de Thérapie brève pour pratiquer le processus et se libérer des empreintes émotionnelles négatives jusqu’à la racine. Par exemple lors d’une addiction, il faut traiter tous les aspects, les conséquences, les freins, les motivations, la source, afin de se libérer de l’addiction complètement.

2) Vous basculez de vos humeurs, pensées, jugements négatifs à un état d’ouverture bienveillant et de force intérieure.

Grâce aux questions du thérapeute en EFT qui vous guident, vous redécouvrez progressivement le cœur du sujet qui se cache souvent derrière les problématiques apparentes, ce qui vous permet d’ouvrir les portes de votre cœur, accueillir avec bienveillance l’angoisse, la colère, la tristesse, vous en réconcilier et ouvrir de nouveaux horizons . Par exemple vous pouvez traiter différentes manifestations d’anxiété (cauchemars, TOC,  addictions) et à force de descendre à la racine en disant « même si j’ai toute cette anxiété, je m’aime et je m’accepte totalement », vous découvrez qu’au fond vous contactez votre force, votre lumière, votre innocence, votre humilité…Et que c’est le chemin essentiel qu’il vous reste à refaire en accéléré : de l’anxiété à l’innocence par exemple.

3) Vous transformez les situations qui vous bloquent et qui vous pèsent en opportunité de révéler vos talents

Chaque séance de thérapie brève vous permet d’ancrer une nouvelle façon d’être qui ne s’enferme plus et ne subit plus une émotion, mais qui au contraire prends la responsabilité de la recycler après l’avoir décodée. Vous apprenez à identifier vos émotions pour qu’elles vous orientent vers l’accomplissement de vous-même. (la plus grande joie en découle).
Voici tout ce que vous neutralisez quand vous faites une « ronde EFT » en lien avec une situation : les tensions psychiques, les séquelles émotionnelles, le manque d’ambition, le soucis, les obsessions, les peurs, les terreurs, les phobies, la panique, l’embarras, la culpabilité, le contrôle, les résistances, les remords, la honte, les interdits bloquants, les renoncements, les frustrations, les confusions, les colères, la jalousie, les peines de cœur, la tristesses, le chagrin…

Voici les gains que vous ressentez après plusieurs rondes EFT : la motivation, l’espoir, le soulagement, la sérénité, l’amour, la paix, la légèreté, l’élan, l’enthousiasme…

4) Vous transformez vos croyances restrictives en vision motrice

La véritable liberté consiste à prendre conscience de vos croyances qui induisent toute votre vie par défaut…et de les remettre à jour pour être totalement en accord avec vous de façon inconditionnelle!

Par exemple : les croyances comme : je n’y peux rien, cela toujours été, c’est à cause de telle situation que j’ai ce problème, je n’ai jamais pu changer cela, c’est de famille, je ne peux pas m’en empêcher, c’est plus fort que moi….sont des poids insidieux sur vos épaules, et peuvent aller jusqu’à cristalliser des maladies.

Si vous souhaitez être en accord avec vous-même, vous pouvez alors ancrer d’autres croyances comme : je suis capable de, je fais tout ce que je peux pour, je décide commencer dès demain, j’ai envie de me donner le meilleur dans cette situation, je me donne les moyens de, ….

5) En changeant votre relation à vous-même, vous développez l’intelligence émotionnelle

L’EFT utilisée en thérapie brève vous initie à cette posture de base qui change la vie et qui permet le déploiement de votre intelligence émotionnelle :

« Quoi qu’il arrive je m’aime et je m’accepte totalement».

Cette posture induit d’écouter, comprendre et ne pas nourrir les émotions qui vous pèsent. L’intelligence émotionnelle consiste à choisir de recycler les émotions inutiles sans s’y attacher, choisir de vous revaloriser encore et encore, ou même choisir d’installer l’émotion qui vous soutient et la maintenir par la respiration …

Etes-vous prêt(e) à retrouver la joie et la légèreté en vous, balayer les fardeaux inutiles et raviver la flamme du quotidien?

Bienvenue, je vous accueille à l’Espace Ressource à Lyon  pour une première séance de thérapie brève basée sur l’intelligence émotionnelle, ou bien un atelier sur l’intelligence relationnelle qui vous conduira vers de nouveaux horizons.
DECOUVREZ UNE PREMIERE SEANCE DE THERAPIE BREVE

Le Coaching nutrition est basé sur quelques savoirs, un savoir-faire (cuisiner et manger autrement), et surtout un savoir être (corps et esprit) : une pratique corporelle qui permet de décharger ce qui nous pèse, une attitude juste du corps et une écoute du ventre (le deuxième cerveau) qui permet de s’alimenter de façon harmonieuse, et enfin un recyclage des pensées et émotions négatives qui génèrent un mauvais métabolisme, pour trouver le chemin du plaisir, de la légèreté et de l’innovation.

Avant de parler du process d’un coaching nutrition, j’aimerais évoquer le paradoxe actuel de notre alimentation, qui au lieu de nous nourrir corps et âme, nous rend fatigué et parfois nous pèse :  Pourquoi vous arrive-t-il si souvent d’acheter des plats cuisinés, d’ouvrir une boite et de grignoter des cochonneries devant la télé plutôt que d’improviser un petit plat simple fait avec amour ? Pourquoi avez-vous parfois ces « coups de déprime » en essayant un maillot de bain ou une robe ou une chemise, qui vous empêchent de vous sourire devant la glace ? Pourquoi vous arrive-il d’être las, de vous sentir lourd, le ventre encombré, plusieurs fois par jour, sans raison?

Comment j’ai mis en place mon propre coaching nutrition

Il y’a une vingtaine d’année, j’avais 10kg de trop et j’aurais aimé découvrir ce que je vous ai décrit plus tôt.

À cette époque, je me sentais totalement impuissante vis à vis de mon corps, malgré ma pratique du sport et du yoga. Mon travail était stressant, j’enchainais des repas d’affaire, des sandwichs, et des moments de boulimie juste après avoir fait les courses pour me déstresser, avec des moments de régime trop stricts et peu efficaces qui me déprimaient…

J’ai commencé à chercher des solutions, en vain. En réalité, le problème venait du fait que je luttais contre moi-même, que je traitais mon corps comme une poubelle et puis qu’ensuite je me dégoutais. J’avais peur d’échouer, ce qui m’empêchait de réussir…

Et c’est précisément à ce moment-là que j’ai rencontré quelqu’un qui a changé ma façon de me nourrir, et ma relation à la nourriture. A chaque moment que j’ai passé en sa présence j’ai réalisé que mon attitude changeait…et que c’était la clef qui me manquait : redéfinir ma relation avec la nourriture, pourquoi et de quoi je me nourris ? Lui disait qu’il se nourrissait de Prana ou de lumière quoiqu’il mange…..moi j’ai décidé que je me nourrissais pour rester légère, voir pour m’alléger et pour être en bonne santé…J’ai donc décidé de me nourrir de belles couleurs, de produits frais, de mélanges savoureux et subtils…avec la juste quantité pour que mon ventre reste léger et tonique, prêt à l’effort.

Au départ j’étais plutôt sceptique, vu tout ce que j’avais déjà tenté, mais j’ai vu progressivement la balance descendre de 10 kg en 2 ans, sans faire d’efforts, si ce n’est d’aligner toutes mes actions en accord avec ma nouvelle intention!

Ceci a tout simplement changé ma vie, d’abord parce que je me sens tellement plus en accord avec moi, ensuite parce que j’adore maintenant m’habiller de 1001 façons différentes, et surtout je me régale à improviser de nouveaux plats pratiquement chaque jour, c’est « mon improvisation du jour»!

J’avais la solution en moi depuis tout ce temps, et il m’a suffi de quelques moments partagés avec la bonne personne pour m’en rendre compte!

J’ai observé les bienfaits extraordinaires que ces moments m’ont apporté: j’oubliais la faim, j’avais un plaisir infini à préparer quelques petits apéro de dégustation et à les partager…. J’ai donc continué avec de plus en plus de confiance et de liberté, et depuis une quinzaine d’années, j’ai retrouvé mon poids idéal que j’avais à 16 ans, cad 44kg,  il est stable, quel que soit mes écarts, et j’en suis tellement heureuse !

Aujourd’hui j’ai conscience de tout ce cheminement, et des bénéfices que j’ai retiré grâce mon art de savoir me nourrir juste, et je suis heureuse de pouvoir partager cela en vous proposant un coaching nutrition qui a du sens, et qui sera la fondation de la qualité de votre vie, pour vous alléger à tous les niveaux.

QUE PEUT M’APPORTER LE COACHING NUTRITION  DANS MA VIE ACTUELLE ?

Eclairage sur le rôle de la nutrition dans la santé, la vitalité et la félicité

Le diction disant que l’on récolte ce que l’on sème est particulièrement vrai dans le domaine de la nutrition. Une nourriture saine permet de se sentir bien, de surmonter le stress, d’être plus endurant, en meilleure santé, et à terme augmente notre longévité !

Le RajaYoga (ou Yoga Royal de la conscience) explique qu’il y a des aliments qui incitent à la paresse, à l’inertie (digestion lente), qui favorisent la colère (viande rouge) et l’addiction (sucres rapides)…D’autres au contraire stimulent la gaité, la paix, le système immunitaire (fruits, légumes, légumineuses) et accroissent l’énergie vitale (fruits secs, graines). Au fond nous le savons mais le plus dur est de changer nos habitudes en gardant le plaisir !

Enfin le Raja Yoga parle de notre état d’esprit et de la qualité de nos pensées quand nous préparons le repas, qui ont un impact sur la nourriture (essentiellement de l’eau, donc réceptacle vibratoire), mais aussi sur notre mental, sur notre conscience et notre métabolisme !

Si  un plat est préparé avec sérénité et amour, dans un environnement générateur de douceur, d’harmonie, alors la nourriture sera plus digeste, et vous aurez moins envie d’engloutir mais au contraire de savourer avec délice chaque bouchée en ayant des pensées positives.

Au final, votre esprit vient à chaque repas se ressourcer, se nourrir de calme et de paix.

La nourriture peut même être utilisée comme un moyen d’augmenter ses performances (pour les sportifs), ou de guérir de maladies dégénératives comme le cancer.

Le Coaching nutrition est basé sur quelques savoirs, un savoir-faire (cuisiner et manger autrement), et surtout un savoir être (corps et esprit) : une pratique corporelle qui permet de décharger ce qui nous pèse, une attitude juste du corps et une écoute du ventre (le deuxième cerveau) qui permet de s’alimenter de façon harmonieuse, et enfin un recyclage des pensées et émotions négatives qui génèrent un mauvais métabolisme, pour trouver le chemin du plaisir, de la légèreté et de l’innovation.

Le Coaching Nutrition apporte des bénéfices pour vous, votre famille, vos amis et vos futures générations !

5 bonnes raisons de démarrer un  coaching nutrition :

1) Vous vivez pleinement en accord avec vous même

Chaque séance de coaching nutrition est l’occasion d’apprendre à écouter votre corps, votre ressenti, votre ventre, et à pratiquer quelques mouvements pour faire circuler l’énergie vitale. Vous apprenez ainsi à vous décharger de tout ce qui vous pèse dans la terre, et vous recharger, sans avoir besoin de manger. En les pratiquant régulièrement, vos intentions, vos pensées et vos actions s’alignent pour mettre en place une vie en accord avec vos idéaux.

2) Vous générez un élan de joie et de créativité pour changer votre métabolisme et manger autrement

Le coaching nutrition vous amène une clarté et une force qui vous permet d’aller de l’avant,  et qui vous insuffle de nouvelles idées pour trouver le chemin de la légèreté sans effort, en tenant compte de vos contraintes. Votre métabolisme ne cherche plus à retenir du poids mais au contraire à mieux digérer et décharger. Vous vous surprenez à improviser de nouveaux plats légers qui suscitent l’admiration de vos convives à table…

3) La magie se produit en dehors de votre zone de confort

Une séance de coaching nutrition est souvent un voyage intérieur surprenant, chaque exercice peut vous amener à davantage de ressenti et de conscience de votre corps. Vous pourrez vous sentir allégé et plus ancré, débordant d’énergie, vous transformez en tout cas  votre relation à votre corps et au gout,  et vous apprenez à sortir de votre zone de confort pour instaurer de nouvelles habitudes.

4) Vous changez d’état d’esprit : vous faite de la nourriture votre alliée plutôt qu’une ennemie

Le moment du repas collectif est parfois bruyant, speed, et nous en sortons inertes car nous avons trop mangé sans y prêter attention. Le coaching nutrition va vous aider à traverser ces moments en restant centré, paisible, capable de vous nourrir avec discernement et sagesse, et de vous ressourcer par vos pensées positives.

5) Tout votre entourage et toute votre descendance profitera de votre métamorphose :

Chaque séance de coaching nutrition vous permet de développer l’art de cuisiner des plats de saison légers, simples et savoureux. En en faisant profiter vos proches vous transformez peu à peu leurs habitudes, et en gardant un corps sain, en bonne santé, vous augmentez votre longévité et celle de vos descendants !

Évidemment, rien ne remplace l’expérience de vivre une séance de coaching nutrition spécialement adaptée à vous et votre façon de vivre.

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